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我就有两位同事生孩子之后体形没变 。其中一个’已经年近50 ， 儿子都高中毕业了 ， 腰围还是很迷人的63厘米 。还有一个却比孕前更瘦 ， 只看身材就像大学生 。问她如何变得年轻 ， 她举起纤细而紧实的胳膊说：自己带孩子啊 。二十多斤重的儿子 ， 整天贴在身上 ， 还要做家务

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总的来看 ， 女人生宝宝之后发胖 ， 主要是由于相当一段时间当中 ， 摄入和消耗的能量失去平衡的原因 。产后怎么快速瘦身 。

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一位准妈妈告诉我说 ， 她现在的体重已经达到140斤 ， 比孕前重了45斤 ， 走起路来都都特笨 。其实 ， 对于健康母亲来说 ， 孕期体重增加二十多斤即可 ， 没必要变得太胖 。宝宝过大 ， 母亲过胖 ， 会让母亲患上各种慢性病 ， 宝宝也增加肥胖和糖尿病机率 。
很多母亲一怀孕就成了重点保护对象 ， 吃什么随便 ， 干活捡轻的;产后天天大补特补 ， 孩子不用管 ， 没什么体力活动 ， 又不锻炼 ， 不胖才怪呢
不过 ， 140斤的准妈妈 ， 也可以回到95斤 。一邻居就是这样 ， 生宝宝后也是一百四十多斤 。但是之后她没有恶补 ， 自己做家务带孩子 ， 体重 降下去了 ， 几年之后 ， 儿子健康可爱 ， 妈妈窈窕迷人 .
若想尽快恢复苗条的体形也不难 ， 这样做就可以了 。
产前加强腹、臀、骨盆肌肉的力量 ， 为自然分娩做准备 。可以多走路 ， 多爬楼 ， 多做些下蹲动作和收腹动作 。
如果不想肌肉萎缩、脂肪堆积就尽量自己生宝宝 ， 不要选择剖腹产 。因为自然分娩有利于宝宝的健康 ， 还能让母体尽早恢复活动能力 。
产后不要多吃油腻 ， 可以预防体重增加  ， 乳母更需要的是钙和B族维生素 ， 加上足够的蛋白质和铁 。 ， 喝鸡汤不要带着上面的油 。吃牛肉不要选择肥牛 。喝猪蹄汤但不要拿猪皮当饭吃 。吃鸡蛋可以吃煮蛋蒸蛋 。
用粗粮豆类煮的粥来替代一部分精白米精白面主食 ， 对供应B族维生素和矿物质有好处 ， 还有利于降低体重 ， 还可预防产后便秘 。
三餐不要光吃鱼肉蛋类 ， 预防月子里体重过度增长多吃些炖煮蔬菜 。
自己哺乳 ， 使宝宝受益终生 ， 也可以尽快地消耗体内储备的脂肪 ， 恢复体形 。
体能恢复之后 ， 在家时尽量减少坐着不动的时间 ， 尽量自己照顾孩子 。
生育不等于失去好身材 。不要用生孩子作为借口来原谅自己的懒惰习气和错误饮食习惯 。只要自己努力 ， 绝对可以做个健康漂亮的妈妈 。
【新生儿bmi:宝宝出生后diyi个月长了2斤，第二个月才长了一斤，这样正常吗？】孩子们常常会议论谁的妈妈最漂亮 ， 谁的妈妈最优雅 。很多孩子不想让同学知道自己的妈妈不漂亮 ， 漂亮妈妈接孩子时总是很自信的昂起头 ， 为了自己的健康和孩子的快乐 ， 准妈妈们和妈妈们 ， 一起努力  ， 加油！