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前几天一个外地的朋友打电话过来说 ， 他去医院做了一下体检 ， 医生告诉他说有脂肪肝 ， 我的这位朋友 ， 经常的喝酒 ， 而且还吸烟 ， 有好多不好的饮食习惯脂肪肝吃什么食物比较减肥 。其实平时聊天的时候也经常告诉他不要喝太多的酒 ， 他总是说自己应酬太多没办法 。但是当体检结果出来的时候 ， 他还是非常的担心自己的脂肪肝 。大家都知道 ， 如果吃的上不注意一些 ， 饮食习惯不好的话 ， 很容易造成身体上有一些毛病 。脂肪肝就是这样 ， 如果说经常吃一些油腻的东西 ， 而且经常吸烟喝酒 ， 这些对身体非常不好 。那对于脂肪肝患者来说 ， 应该吃什么好呢？应该多吃一些蔬菜和水果 ， 尤其是绿叶的蔬菜非常好 。比如说菠菜 ， 油菜 ， 油麦菜 ， 另外还有芹菜 ， 秋葵 ， 这些绿色的蔬菜当中几乎不含有脂肪 ， 对于身体非常好 。第2就是要多吃胡萝卜 。胡萝卜生吃 ， 凉拌甚至是熬粥都可以 ， 日常生活当中离不开它 。第3类就是要吃一些黑色的东西 ， 比如说黑豆 ， 黑木耳 ， 这些对于消除脂肪肝也有一定的好处 。第4点需要注意的就是以后要戒烟戒酒 ， 可能做到这一点非常的不容易 ， 但是要想自己的身体健康 ， 真的需要多注意了 。尤其是喝酒 ， 醉酒一次对于自己的肝脏伤害非常的大 。除了多吃蔬菜之外也可以多吃一些新鲜的水果 ， 尤其是应季的水果多吃一些 ， 每天吃3~4种水果 。另外就是选择一种适合自己的运动方式 ， 坚持锻炼下去 。自己的身体慢慢就会恢复好 。

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脂肪肝吃什么好 ， 喝什么好？脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变 。如果不加以有效的控制的话 ， 也是很严重的 。应抓紧时间zhi疗 。在zhi疗的基础上 ， 生活中应注意合理饮食 ， 忌酒、高胆固醇、过于油腻的食物 ， 做适量的运动和保持心情舒畅 ， 对脂肪肝的zhi疗有益 。以下食物对脂肪肝患者好：
1.燕麦可降低血清胆固酸、甘油三酯 。
2.玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等 ， 具有降低血清胆固醇的作用 。
【脂肪肝吃什么食物比较减肥:脂肪肝患者吃什么疏菜对身体好？为什么？】3.海带含丰富的牛磺酸 ， 可降低血及胆汗中的胆固醇；食物纤维褐藻酸 ， 可以抑制胆固醇的吸收 ， 促进其排泄 。
4.大蒜含硫化物的混合物 ， 可减少血中胆固醇 ， 阻止血栓形成 ， 有助于增加高密度脂蛋白含量 。5.苹果含有丰富的钾 ， 可排出体内多余的钾盐 ， 维持正常的血压 。
6.牛奶因含有较多的钙质 ， 能抑制人体内胆固醇合成酶的活性 ， 可减少人体内胆固醇的吸收 。
7.洋葱不仅具有杀菌功能 ， 还可降低人体血脂 ， 防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分 ， 能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用 。