宋小女是两个男人的甜妻良母 ， 也是社会公认的好人 ， 她为前夫献出了一个妻子应做的责任 ， 挑起了两个家庭的重任 ， 也得到了该有的结果 ， 所谓的好人有好报韩国夫妇减肥操全集打卡 。
张玉环有这样的曾经老婆也要感到之足 ， 宋小女作为一个曾经妻子 ， 也只能做到事实如此 。至于张玉环怎样看待宋小女 ， 宋小女也不需要前夫怎样理解和看待 ， 因为宋小女也作出了决定只会回到现任丈夫那里 。
自己做到了心中无愧仁之意尽 ， 把小孩抚养成家 ， 最起码她的儿子肯定不会抛弃自己的妈 ， 张玉环也是非常幸运终于无罪释放 ， 得到了自由 ， 而且会得到一笔不少的赔偿款 ， 他的后半生生活是不会有什么问题 ， 老婆可以再娶一个 ， 人生的路还长 ， 宋小女也有她自己选择的理由 ， 她的选择也是非常明显 ， 也是最佳选择 ， 任劳任怨的现任夫不能丢 。
也希望张玉环能理解宋小女的良苦用心 ， 张玉环也要放得开 ， 自己的孩子是宋小女一手带大的 ， 没有功劳也有苦劳 ， 也要忠心祝福宋小女和现任丈夫以后的人生更加美好 。自己的婚姻从头来过 。
快开学了 ， 如何快速瘦全身？安逸地过了半个暑期 ， 每天都吃好睡好 ， 肉肉也长了不少 ， 应该怎么减肥呢？

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运动建议：
建议全身性运动 ， 每周4-5次 ， 每1—1.5个小时 。比较好的运动有跳绳、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬楼梯等 。呼啦圈运动强度比较弱 ， 需要坚持一个小时以上才有效果 ， 一般MM很难坚持那么长时间 ， 觉得很单调 。有一个小窍门可以边听音乐或者边看电视边练 ， 时间会好过些 。
当然 ， 一天集中这么多时间运动有些不现实 ， 可以拆分运动时间 。走路去教室的时间要很好地利用起来 ， 用最快速的步伐走路去上课 ， 假如走一次要10分钟 ， 一天三个来回 ， 就有60分钟了 ， 这个运动量已经很可观了 。再加上20-30分钟的跳绳等专门运动时间 ， 已经足够减肥啦 。根据个人体质 ， 一般两周左右都能瘦十斤 。
速瘦饮食贴士：
1、早上起床后先喝一杯开水冲洗肠胃 ， 几分钟后再喝一杯蜂蜜水 ， 排毒；
2、无论饿与不饿 ， 都要养成坚持吃早餐的习惯 。豆浆、水煮玉米、牛奶、鸡蛋、燕麦片等都是不错的选择 。
3、午餐可以正常饮食 ， 但是避开高脂肪高糖的食物、多吃一些蔬菜；
4、喜欢吃零食 ， 就吃一些不加糖和奶油的爆米花 ， 或者是吃水果 。当零食吃的水果也要有技巧 ， 例如一个苹果 ， 不要一下子吃完 ， 可以切成很多小块 ， 用淡盐水泡一泡（防止其氧化变色） ， 馋的时候就吃一两块 。
5、吃饭的时候一口一口地咀嚼 ， 一定不要边上网边吃饭 ， 每餐吃七八分饱是最适合的 。
6、晚餐清淡饮食 ， 吃一小碗饭、或者一小碗粥、或者一个水煮玉米 ， 再加上大量的蔬菜和适量水果就行了 。
7、减肥期间 ， 各种油炸油煎食物、甜点千万不要碰！！！
跳绳吧 。从运动量来说 ， 持续跳绳10分钟 ， 与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几 ， 是一项耗时少、耗能大的运动 ， 有测试显示 ， 跳5分钟 ， 每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。只要你能保证每分钟120至140次的速度 ， 一个小时就可燃烧掉600-1000卡的热量 。