暴饮暴食的危害
持续三个月以上的暴食行为可能恶化为贪食症（神经性进食障碍） ， 暴饮暴食症患者会发现自己做其它事都没有动力 ， 每时每刻都想吃东西 ， 体重突然大幅上升 ， 很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉 ， 所以她们就是通过吃东西来排遣 。
很多人把这个过程描绘成一个恍忽状态 ， 说她们一旦不浪费她们吃的食物 ， 她们就是全部塞到嘴里 ， 然后咽下去 。
所有肥胖的暴饮暴食症者中 ， 约有一半患有抑郁症 ， 而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症 。
【哪种减肥方法不会让人暴食:节食减肥成功后导致控制不住地想暴饮暴食怎么办？】暴饮暴食患者通常精神沮丧 ， 没有自信 ， 可能还会有其它的问题 ， 如恋爱或工作困难 。
对暴饮暴食症患者来说 ， 食物是一种瘾 ， 从某种意义上来说 ， 是最难zhi疗的一种瘾 ， 因为有酒瘾或毒瘾的人通常可以慢慢完全避免酒和毒品 ， 但是不可能完全放弃食物 。
当吃的过多成为一种慢性病时 ， 暴饮暴食症患者最后会以暴饮暴食来安排她们的时间 ， 为了吃 ， 她们可能不去上班、不去上学或者避免与人接触 ， 这种隐蔽行为意味着暴饮暴食症患者最后完全把自己孤立起来 。
吃得过多 ， 对身体的影响是血糖不稳定、对食物的渴求、胃疼、畏热怕寒、头疼、新陈代谢紊乱、月经不调 。伴随着肥胖又有其它很多疾病的风险：高血压、高胆固醇、血管阻塞、心脏病、中风、糖尿病、骨质疏松症、慢性肾脏问题或肾脏衰竭以及某些癌症 。
我是如何克服暴饮暴食的
上大学时期 ， 学的是艺术类专业 ， 周边的小姑娘们个个对自己身材要求很高 ， 于是我不免地对自己高要求 。
刚开始我使用的是单纯节食 ， 有一定的效果尝到了甜头 ， 但是这种方法极容易反弹 ， 节食养成的易胖体质让我一吃就胖 ， 胖了就有负罪感 ， 于是反反复复地体重上升下降让整个人心理防线非常脆弱 ， 加之学业、恋爱方面的不如意 ， 我开始自暴自弃 ， 以吃来安抚心情 。
那段时间我不想参加任何社交活动 ， 经常一下课就买很多零食到宿舍里吃 ， 还是偷偷的吃（因为舍友会问怎么吃这么多） ， 一天可以吃四顿饭 ， 基本上生活费一半拿来买吃的了 。
吃完的一瞬间心情是好的 ， 但是付出的代价是镜子里的我变得浮肿 ， 体重大幅上升（一周能胖5斤） ， 越胖心情越差 ， 心情越差越吃……特别痛苦 。
直到我跟妈妈说了这个情况 ， 学医的她说这样可能会导致我生病 ， 高糖高脂的饮食会导致糖尿病、胰腺炎…… ， 于是才引起了我的重视 ， 我开始勇敢直面我心中的这个恶魔 。
暴饮暴食像种瘾 ， 让你欲罢不能
我开始规划自己的饮食 ， 用小本记录 ， 但一点用都没有 ， 每当我经过食堂、零食店 ， 我都下意识要进去买 ， 心中的天使根本管不住我 。
于是我换了一种策略：一周改善一点点坏习惯 ， 也就是立flag ， 这一周我决不能吃高糖甜食 ， 其它正常的饭你想吃就吃 。
坚持一周后 ， 给自己一个小小奖励比如口红什么的 ， 下一周规律时间进食 ， 每天只吃3顿 ， 再坚持一周……