焦虑型依恋和回避型依恋是绝配 。大多数婚姻中都会出现两个角色，一个是指责攻击性的（焦虑型依恋）和逃避退缩型的（回避型依恋） 。试想一想，如果都是焦虑型的，像个人是不是天天都正在掐架？如果都是回避型的，那样的婚姻生活还有意思吗？
我猜想可能是在婚姻中对方的被动让你觉得受不了 。你做事情干净利落，他做事情拖泥带水 。这样的状况让焦虑型的你常常会看不惯他的行为 。你希望他按照你的节奏去做事情，可是他偏偏不紧不慢的，让你很抓狂 。然后你会发现，你越是催促他变得越慢，你想让做点事情，他虽然愿意去做，但是总会做得不尽如人意 。你们的互动就陷入这样的恶性循环中 。
依恋类型是很难改变啦，那么你要做的可能是就调整对对方的期待 。划清婚姻中的界限，有些事情是他的事情，你就随他去，不要干涉过多 。如果是双方的事情，但又持不同的意见，你稍微的示弱一点，等等他 。你做出了改变，他也会随之改变 。婚姻是一个系统，一方做出改变另一方也会随之改变 。但是，你要是强求他改变，那么问题就无解了 。
如何正确面对焦虑型依恋？焦虑型依恋要不得，一定要注意三早：早发现，早诊断，早zhi疗！！！
焦虑型依恋，看似仅仅是对于某人过于依赖或者是依恋，但是说白了，其实就是用焦虑等情绪掩饰自己的恐惧感，让外界以外自己只是对某人的过度的依恋而已，具有焦虑型依恋情感的这种人大多是小时候的时候受过创伤，比如被父母抛弃（父母离异或者是嫌弃等），小时候受过被欺辱或者是从小就被家人忽视，或者是环境的过多变动，没有自己固定的玩伴 。
这种焦虑性依恋一般来讲女性比较多见，我有些朋友的女朋友就是，一天数个电话查岗，不打电话不问清楚心理就是不踏实 。其实这个就是焦虑性依恋的一种体现，恋爱期间这种情况还很多人会觉得是甜蜜是关心，婚后就会变成导火索，会让对方觉得被管的太严格，凡事都要进行报告，没有自由，没有自己的空间，所以这个情况需要早发现早zhi疗 。这种焦虑型依恋如果不及时zhi疗的话，会严重影响到夫妻相处之道，从而引起离婚等情况出现，破坏家庭的稳定 。
处理方法的话，我个人觉得：
一个是看心理医生，让心理医生帮助您改善这个状态 。心理医生在这方面一般比较有经验，可以指导您需要如何做才能慢慢减轻这种状态 。
一个是转移注意力，不要把自己所有的情感都是放在依恋的人身上，应该培养自己的兴趣所在，比如旅游，看书，茶艺等等，都是陶冶情操，转移注意力的好方法 。
其实目前开放二胎，我觉得对于zhi疗焦虑型依恋也是有帮助的，因为多一个孩子的话，通过培育小孩可以转移自己在对方的注意力 。从而一门心思地把精力放在孩子的培养上面 。
总之一句话：焦虑型依恋要不得，早发现，早zhi疗！！！
什么是依恋类型？什么决定了我们的依恋类型？这两天看了一本心理学科普书《所以，一切都是童年的错吗》，书里说英国心理学家基姆·巴塞罗缪在前人的基础上，根据人们在关系中的焦虑程度与对关系的回避程度，将成年人之间的“依恋”划分为了以下四种类型 。

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01安全型安全型是最理想的依恋类型，通常在温馨、和睦的家庭环境下长大的孩子大都属于这一类，这类孩子相比于父母离异或父母经常争吵的同龄人来说，拥有更加健康的心态，并且能更好的处理与恋人间的情感关系 。