使用左旋肉碱一定要配合运动，因左旋肉碱本身并不能燃烧脂肪 。不过大运动量本身就能减肥，左旋肉碱在其中发挥多大的作用，不好说 。
国家从来没有批准过用左旋肉碱来作为减肥的药物成分，目前国内批准的减肥药物的成分只有奥利司他 。至于如今市场上广为销售的左旋肉碱等，只能算是保健品成分 。
减肥嘛，还是管住嘴迈开腿更为靠谱，摄入量少于消耗量，自然而然就达到减肥的目的了，还有就是，不吃饭并不能减肥，不吃饭的话，体内新陈代谢慢，消耗脂肪以及转化脂肪就慢，因而减肥效果也很差 。所以说，提高体内新陈代谢也是减肥的一个关键 。
减肥的时候呢，不能不吃饭，少吃或者代餐都可以，但是就是不能不吃饭，还有就是要多喝水，喝水也会有一种饱腹感，减少进食欲望 。
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