为什么总也戒不掉坏习惯？
古川武士总结为“三三四”，即三方原因、三大分类、四个阶段 。
三方面的原因：习惯引力法则、意识与无意识的平衡、欲望和理性的斗争 。“想减肥又控制不住嘴巴”就是欲望和理性的斗争 。
把习惯按戒掉所需时间，明确分为三大类：行动性习惯（1个月）、身体性习惯（3个月）、思考性习惯（6个月） 。混淆习惯类别，弄错戒掉所需要的时间，是造成无法戒掉坏习惯的重要原因之一 。
认清戒掉坏习惯经历的四个阶段：禁欲期、动力缺乏期、平稳期、倦怠期 。这是古川武士让大家理清思路，采取下一步对策的重要部分 。
解答了疑问，理清了思路，做到了知己知彼，才能真正进入实战 。
三、实战
实战用实例 。
古川武士针对坏习惯的三个类别，四个阶段，用十个案例，手把手地教大家运用“习惯终结术”的对策和方法，一步步有计划地帮助你戒掉坏习惯 。
古川武士把“习惯终结术”贯穿到戒掉坏习惯的四个阶段中 。针对三大坏习惯类别的症状，采取总体上的方针，研究制定对策，并且具体制定转换步骤，包括减轻痛苦的“替换”技术和方案，始终明确戒掉坏习惯的核心理由、心灵力量和坚持原则 。
这部分内容用“习惯终结术”，直击坏习惯的要害 。可操作性极强，直接就能当作戒掉坏习惯的行动指南 。
现代生活中，每个人都有被坏习惯控制的时候 。拖延症、熬夜、沉迷网络和手机、吃太多、饮酒太多、乱花钱......这些坏习惯让人变得不开心、不自信、不健康、不幸福 。
当面对这些坏习惯，想改变却又无处下手的时候，推荐来读这本《如何戒掉坏习惯》 。
【减肥暴食了很多零食怎么办:美食太多，想减肥又控制不住嘴巴，怎么办？】学习运用《如何戒掉坏习惯》中的方法和技巧，行动起来，开始着手戒掉你真正想要摆脱的坏习惯，构建你人生的良性循环，回归你想要的健康品质生活吧！谁试谁知道！