建议中老年人:8种“高钾”食材要常吃!祛湿健脾胃,越吃越健康( 五 )


1、去皮后的山药180克 , 切小一点后上锅蒸熟 , 大火10分钟左右 。

2、蒸熟后捣成泥 , 加20克白糖 , 2个鸡蛋 , 20克食用油 , 搅拌成细腻的面糊 。

3、这时候山药的温度也降下来了 , 3克酵母 , 300克面粉 。
4、上手揉面 , 基本的揉成形先醒10分钟 , 再来揉就很容易揉光滑 。
5、继续松弛10分钟 , 10分钟后取出来 。

6、擀开 , 擀薄 , 擀成厚度约为0.5厘米左右的面片 。
7、找一个圆形的模具 , 盖子 杯子 小碗都可以 , 模具越小 , 做出来的饼会越好看哦 。

8、压出小饼 , 多余的边角继续揉光滑后擀开擀薄 , 继续压出小饼 , 直到所有的面皮全部用完 , 山药饼的生胚就完成了 。
9、盖上醒发至体积变大变轻 , 具体的时间还是要根据温度来定 , 我这个小饼就已经醒发好了 , 拿起来轻飘飘的 , 体积明显也变鼓了一些 。
10、现在来烙饼 , 平底锅不用刷油 , 先开大火预热 , 锅烧热后转小火放入面饼 , 盖上盖子可以防止水分蒸发 , 一分半钟的样子翻个面 , 盖上继续再烙一分半钟 , 烙到两面金黄就可以出锅了 。

11、发面饼是特别容易熟的 , 烙的时候还会鼓起大泡来 , 出锅前可以用铲子按压下 , 如果能迅速的回弹 , 就说明它已经熟了 , 可以关火出锅了 。 这个山药饼的做法呢也是比较简单 , 还非常的健康养生 , 口感吃起来是非常柔软香甜的 。


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