如果吃的少，是相对于之前所谓的大鱼大肉、暴饮暴食来说的，那么肯定是可以减肥的 。正所谓“管住嘴，迈开腿”，这样可以减少身体的能量摄入了 。

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但是，如果吃的少是相对于是节食方式的，可能短期内是可以瘦下来，但是却很容易反弹；而且会导致身体代谢变差，引发饥饿反应 。
饥饿反应，是在摄入食物能量过低，引起身体的保护机制，身体就会主动降低基础代谢，努力保存脂肪，增加食欲 。
所以，减肥并不是一味的求吃的少，而且保证饮食均衡的情况下，适当增减食物 。
下面从你吃饭的环境改变，让你吃的更少的建议:
1、采用小盘小碗的来装食物，更能准确判断自己的摄入量；
2、平时买零食的时候，拒绝加量不加价；
3、进餐环境是整洁、舒适，光度适中；
4、采用不同颜色的餐盘，颜色对比强烈，会吃的更少哦 。
这些小知识是从心理学的角度来说的，挺有意思的 。而且出去外面就餐，你会发现基本就是采用相反的方式让你吃的更多的 。
如果不知道怎么控制饮食，可以尝试下这些小方法的 。