不管晚餐在家里吃，还是在饭店吃，都应选择低热量的食物 。因为低热量食品，尤其是超低热量食品，往往食物纤维含量丰富 。作为人体的清洁工，食物纤维不仅可以帮助肠道排泄废物，还会为胃肠的蠕动助一臂之力 。但低热量食品具有一个共同的特征，就是本身味道清淡，尤其是热量低于600千焦的菜 。如果你口味重，可以在菜的调味品中多下些工夫，酸晚餐适合减肥的食物、甜、苦、辣任你调，但要注意控制咸味,盐每天的摄人量不超过8克 。如果这样长期坚持，不仅对你的体形有好处，还能帮你清洁肠胃 。
【晚餐适合减肥的食物:上班族晚餐适合低热量的食物的原因是什么？】