春天干燥，给家人这样吃，补水补维C，美容养颜，女人小孩可多喝香蕉跟什么一起榨汁减肥 。

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春天里能吃到的水果种类真不少，我和家人最爱吃的还是桔子 。酸酸甜甜的桔子最是爽口开胃 。春天干燥，这水果这样吃，补充营养，做法简单，多喝多漂亮 。橙子直接剥皮食用就可以 。自从买了榨汁机后，家人又爱上了桔子的另一种吃法，榨汁 。

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桔子本身的营养成分就很高，补水补维C，美容养颜，最适合女人和小孩吃 。尤其是季节交替和天气干燥的时候，抵抗力稍微差点就容易生病，这个时候补维C这件事就要跟上 。这样可以很好地提高机体的抵抗能力，减少生病的可能 。

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现在天气渐热，多吃水果蔬菜少上火 。鲜榨果汁解渴又解暑，大人孩子都适合 。近几年，越来越多的鲜榨果汁的小店涌现出来，深受人们的追捧 。无论春夏秋冬，鲜榨果汁店前总是排着长队 。鲜榨果汁确实比含有很多添加剂的饮料更健康，味道更天然 。另外，鲜榨果汁在很大程度上保留了水果本身的营养，减少流失 。在人们把养生看得重要的今天，鲜榨果汁受追捧是必然的 。每当这个时候，我也会停下脚步，加入排队的队伍中，等待着犒劳自己一杯天然的营养 。

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外边卖的鲜榨果汁，价格可不便宜，普普通通一杯果汁就要二三十块钱 。仔细算算，却觉得不值，同样的价钱，可能会买到一堆同种水果 。所以，这个时候榨汁机就是很好的选择了 。有了它，自己就可以在家自己做鲜榨果汁了 。根据自己的口味，任意选择和搭配，一切皆可榨！
今天就用家人都喜欢吃的桔子榨了果汁，真材实料，味道特别好 。
所需食材：丑橘2个
做法：
1.丑橘剥去外皮 。
2.将橘子瓣的表皮也去除，只剩下果肉 。
3.将果肉放进榨汁机，稍微加点水，20毫升就可以 。
4.启动机器，几秒钟就榨好了 。又营养又好喝 。
香蕉和什么一起食用更通便？便秘和消化系统有非常重要的关系，从排便的形状跟、颜色、味道，就能够看出你消化系统好不好，粪便的形状也代表不一样的消化状况 。

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便秘有时是水状，或者一颗一颗很难出来，在大肠里面停留过久，变成干硬的形状 。

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如果改善以下生活习惯，对你的便秘状况会有所好转 。
1、食用健康脂肪
ω-3脂肪酸是常见的好脂肪，从坚果、鲑鱼、亚麻仁、奇亚籽中补充 。
2、多喝白水
便祕、消化不良经常是因为水喝太少造成的，建议每天喝约2000毫升 。
3、补充足够纤维
纤维有两种，可溶性帮助排便，增加肠道好菌；不可溶性增加粪便体积，促进肠胃蠕动，缩短食物残渣经过的时间 。香蕉和牛奶一起榨汁是能zhi便秘的，有润肠通便的功效 。