长期穿束腰不好，会造成以下伤害中药减肥腹部紧束感：

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1、紧束腰部可压迫腹主动脉和下腔静脉，妨碍腹腔器官的血液循环；
2、腰勒得过紧，影响膈肌运动和胸腹的起伏，使呼吸不够顺畅；
3、束腰易压迫内脏，由于瘦身衣将腹部紧紧包裹，腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等器官受到压迫，使内脏及其神经系统长期处于紧张状态，对健康不利，并且会导致胃肠功能降低，消化系统减弱，从而造成便秘 。
4、过分束腰，可能会有遗留不孕、子宫内膜脱垂、月经不调的隐患 。正在发育期的少女，身体器官尚未发育完全，故不适宜束腰 。
粘的收腹带怎么改成带扣子的，就跟文胸扣一样？这叫呢绒搭扣，可以把两边拆下，上个贴边，钉扣子即可，也可以把呢绒搭扣用布包上缝好钉扣子，口鼻，这两个方法改起来方便、简单，没有缝纫基础的人也可以自己动手操作 。
腹带有预防腹部寒冷并有支撑腹部的作用 。对腹部起束紧、固定作用；能有效消除多余脂肪、瘦身、收腹；减轻局部水肿、疼痛，促进产后、伤后康复；而且自粘式松紧系列可调节松紧度，佩带方便，透气保暖舒适 。主要适用于妇女产后及肥胖者收腹瘦腰使用 。
最好还是用粘的收腹带有效果 。
裤带束得太紧有什么坏处？【中药减肥腹部紧束感:长期穿束腰好吗？肚子上有肉肉？】裤带太紧，于人有损 。腹部放松，气血畅通 。有人认为在运动时捆紧腰部，能增加气力，便以为平日将裤带捆得紧紧的能够健身增力，又显得苗条灵活 。其实裤带捆得过紧，对身体非常有害 。腰部是人体躯干的枢纽，如果把裤带捆得太紧，使腰部长期处于紧张状态，不利腰部血液循环，口子一久，会使腰肌形成慢性劳损，还会影响腰肌腹肌和骨骼的正常发育，使人感到腰冷、腰痛、无力、不耐久坐久立等 。其实，运动员进行剧烈运动时，也只能将腰部适当地捆紧一点，而且运动结束后，必须及时将裤带松开，使肌肉放松，气血畅通 。如果把裤带捆得过紧，会防碍肌肉的正常伸展和收缩，或造成呼吸不利，使运动时上不来气，有时竟将裤带绷断，这样不仅对身体不利，也会影响运动成绩 。再有，腹腔是肠胃等器官的安身之所，如果氢裤带捆得太紧，会妨碍肠的正常蠕动，影响食物消化，有时还会把肠子挤压到上腹部，压迫肝、胆、脾、胃等器官，妨碍血液循环，影响整个腹腔脏器的正常功能，出现嗳气、上腹部饱满、下腹部胀痛、肛门坠胀等症状 。所以练气功者主张腰腹放松，就是这个道理 。