管住嘴迈开腿，是最好的减肥方法 。
【如何一个月快速减肥。瘦个5斤？】

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很多人都认为自己体重超标，想减肥，可遇到美食，就像饿虎扑食，忘了了自己的计划，多吃一口长肉，不吃又馋的慌，吃吧，吃饱了再减肥 。

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我一同事，每到上下班换衣服的时候就开始了，又胖了十来斤，这条裤以前穿松松的，现在好像又紧了，回来赶紧减肥，可是每次见她，她的嘴里都是在吃东西，像她管不嘴体重能下去吗 。

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迈开腿是减肥的关键一步 。
我的体重一直保持在八十五六斤，身高是一米五五 。就因为我喜欢走路，吃了晚饭就是走路，平时没事一般没做过车，不上班连电动车都懒得骑 。去公园参加健步走，队伍长，人员多，越走越带劲 。
我觉得步行不仅可以减肥，还可以让人拉长了身高，因为?走路需要保持收腹挺胸的姿势，两条胳膊随着双脚的前后移动来回摆动，人体的各个部位都在运动，所以步行不仅可以平衡四肢，还可以促进消化，矫正身形，比如驼背，外八字脚和内八字脚 。
要想减肥，有时间就多走走路，走路是最好的减肥良药 。