谢邀！hello ， 我是高较瘦Amy！
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健康是吃出来的 ， 这句话还真不是故弄玄虚 ， 要不养生一说怎能存在呢！好了 ， 废话不多说 ， 应你邀约 ， 直奔主题：
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1.西兰花
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西兰花中的纤维素达1.5%-1.6%以上 ， 非常适合高血脂人群食用 。
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2.芹菜
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芹菜富含纤维质 ， 所以被称为“高纤维食物” ， 能促进肠胃蠕动和排毒 。同时芹菜的热量低 ， 而且芹菜中水分含量占93%-95% ， 一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量（正常成年人每天大约需要1500-2000大卡热量） 。因此芹菜是很好的减肥食物 。减肥时不妨多吃 。
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3.薏米
薏仁能有效降低血脂 ， 促进新陈代谢 ， 有利尿的作用 ， 有效改善水肿现象 ， 而且薏仁热量比较低 ， 多吃也不怕胖 。而且薏仁还可以改善便秘 ， 清除体内堆积毒素 。
4.苹果
苹果中含有膳食纤维和果胶 ， 有利于肠胃蠕动 ， 清除血清胆固醇 。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢 ， 消除水肿 。经常吃苹果的人 ， 胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右 。
5.香菇
中医药学认为 ， 香菇性平 ， 味甘 ， 有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效 。香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 减少肠道对胆固醇的吸收 。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质 ， 能促进胆固醇分解 。
6.山楂
山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分 ， 具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用 。另外 ， 还含有山楂酸、柠檬酸 ， 均有显著的降血脂功效 ， 只是有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适 ， 根据情况食用 。
7.胡萝卜
胡萝卜中含有大量的生物钾 ， 钾进入血液后 ， 能将血液中的油脂乳化 ， 同时能有效地溶解沉积在血管壁上的胆固醇硬化斑块 ， 并将这些垃圾排出体外 。达到降血脂、清洁、血管、增加血管弹性的效果 。
天然的有助于降血脂的食物有哪些？感谢邀请 。
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回答这个问题前大家也可以了解了解血脂是什么概念 。可能有很多朋友认为血脂就是血液中的脂肪较多 ， 其实也没错 ， 只是不完整 ， 高血脂除了血液中的甘油三酯多之外 ， 胆固醇的含量可能也较高 ， 两者都高或者只有其中一个高的情况下 ， 也属于高血脂的情况 。所以 ， 如果想平稳血脂的话 ， 不仅要让血管中甘油三酯含量合适 ， 胆固醇同样也要合适 。那么我们就一个一个来看 。
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