二者的好处那就太多了，长期喝都没有太大问题，但是一定要注意其禁忌，不是适合所有人群，合适自己的才是做好的！
一家之言，谢谢一起讨论学习！
请问喝茶提神还是喝咖啡提神？茶和咖啡以及可可作为世界三大饮品，都是含有咖啡因的 。

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两者哪个更加提神，取决于以下三点：

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1.茶和咖啡品种的好坏：含咖啡因的量不一样；

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2.茶和咖啡饮品不同类型对应的咖啡因含量也是不用；
【咖啡和绿茶哪个减肥效果好吗:咖啡和茶抗氧化力哪个更强？为什么？】

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3.制作方法（研磨度、萃取时长）也影响咖啡因含量 。

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世界三大饮品：咖啡、茶、可可的咖啡因含量1.咖啡类饮品：滴滤咖啡咖啡因最高

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意式咖啡：30-50mg（300ml）
滴滤咖啡：80-360mg（300ml）
速溶咖啡：60-170mg（300ml）
2.茶类饮品：红茶咖啡因最高
红茶：60-220mg（300ml）
绿茶：40-160mg（300ml）
乌龙茶：40-100mg（300ml）
薄荷茶：10mg（300ml）
3.可可的咖啡因含量（纯巧克力块最高）
巧克力块：60-420mg（360g）
牛奶巧克力：28-360ml（360ml）
巧克力蛋糕：10-30mg（75g）
品种和海拔决定咖啡因含量在咖啡中，常见的两种咖啡品种中，阿拉比卡的咖啡因含量要比罗布斯塔少1-2倍 。
阿拉比卡咖啡因约占豆重的1-2%；
罗布斯塔咖啡因约战豆重的2-4%;
咖啡因含量越高，对人提神的作用也越是明显 。
这也是同样一杯星巴克美式和costa美式，costa美式更加提神的原因 。（costa所使用的咖啡豆中，一部分是罗布斯塔咖啡豆，故而咖啡因含量更高一些）
但咖啡因含量的多少却是于最终风味是呈反比的 。
咖啡因含量越高，咖啡的风味越差；
咖啡因含量越少，咖啡的风味越好 。
这是为什么呢？因为海拔 。
咖啡因对于咖啡来讲，有一项非常重要的功能就是：抵御病虫害的侵略 。
--海拔越高的地方，生物之间竞争力就小，很多病虫害也无法生存，这时咖啡树就不需要释放更多的咖啡因来保护自己，故而可以吸收更多的养分，形成的风味更加复杂、可口 。
--海拔越低的地方，比如赤道热带低海拔地区，由于天气炎热，生物之间的竞争是非常强的，很多都是“不是你死，就是我亡”，这是的咖啡树就需要释放更多的咖啡因来保护自己啊，释放的咖啡因多了，就无法吸收更多的养分来提升自己的风味，故而风味更加单调 。
茶的种植也是类似这样的，海拔决定咖啡因，咖啡因决定风味好坏 。
这也是有时候我们街头奶茶会失眠的原因，就是因为茶的质量太差了，所以咖啡因含量会很高 。
不同饮品之间咖啡因含量也是不同的
以300ml饮品计算：
乌龙茶咖啡因含量为40-100mg，而速溶咖啡为60-170mg，此时速溶咖啡有利于提神 。
绿茶咖啡因含量为40-160mg，而意式咖啡为30-50mg，此时绿茶更加提神 。
所以，茶和咖啡哪个更加提升，从横向很很难比较的 。