适合男人喝的茶：蒲公丁根红茶
蒲公丁根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤 。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品 。
北京卫视《我是大医生》节目曾报道，用蒲公丁根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著 。
经过发酵处理后，大大降低了其寒性，适合长期泡水喝 。
3、三餐规律一点
胃有自己的生物钟 ，消化系统有自己的记忆，到时间就会为进餐做准备；如果到点不进食，会导致胃酸分泌无处可用，反而伤胃粘膜 。
所以，日常要养成一日三餐规律饮食，定时定量，这样不仅能预防胃病，还能减少胃肠道的负担，起到养胃的作用 。
第二方面：关于睡眠
1、不要熬夜
经常熬夜，不仅对五脏六腑有伤害，对大脑也有一定的冲击 。
经常熬夜者，白天会出现头晕脑胀、反应迟钝，严重者，还可能出现神经衰弱等精神问题 。
2、睡前梳头
在经过了一天的工作后，睡前用梳子或者是用手指梳梳头部，达到头部微微发热即可 。
这样，既可以促进头部的血液循环，还可以消除疲劳，提高大脑的思维和记忆力，同时还能促进更高质量的睡眠！
3、不睡高枕觉
“高枕无忧”是真的吗？实际，并非如此 。
长期用高枕睡觉，容易引起颈椎病，还容易使气道出现阻塞，引起打鼾、多梦 。
用高枕睡觉，还容易使妨碍头部血液循环，容易造成脑缺血，甚至落枕、颈肩酸痛、手麻等 。
第三方面：关于运动
1、拉筋运动
《黄帝内经》中提到：骨正筋柔，气血自流，筋长一寸，寿延十年 。
说的是拉筋，能够使骨头复位，筋络柔韧，气血才能流畅，筋络每拉伸一寸，就能延长10年的寿命！
2、按涌泉穴
俗话说，若要老人安，涌泉常温暖 。
脚上的涌泉穴，是人体的一个“暖气”开关，是养生防病的要穴，尤其适合肾虚、怕冷、体乏、精神不振的老年人 。
位置：位于足心，在足底前1/3凹陷处 。
方法：每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力 。
3、跑步
跑步，是成本最低的一种运动 。
研究表明，跑步可以促进血液循环、改善心肺功能，大大降低心血管疾病的死亡风险 。
青年人，可以选择慢跑；老年人，可以选择步行 。要根据自身的情况，选择适量的运动 。