生酮饮食就是大量摄入脂肪 ， 供能比占80%到90% ， 同时严格控制碳水化合物摄入 ， 每天不超过50克 ， 使身体被迫利用脂肪供能 。摄入的脂肪包括油脂和肉类生酮减肥法可以喝牛奶、蛋类等高脂肪食物为主要特征 ， 不允许吃主食 ， 水果饮料等含糖食物 。生酮饮食减肥的机制还没有完全阐明 ， 一方面可能是酮体抑制食欲 ， 导致总能量摄入减少 ， 另一方面酮体供能效率较低 ， 会从尿液中直接排泄掉 ， 浪费更多的能量 。

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生酮饮食一直用于zhi疗儿童癫痫 ， 但最近的研究发现能有让体重减少的作用 ， 才用来减肥 。
【生酮减肥法可以喝牛奶:我想采用生酮减肥，有什么是我会经历的？】生酮饮食要遵从严格的食谱来吃食物 ， 所以diyi个要面临的就是饮食结构的改变 ， 很多好吃的 ， 比如水果、米饭、包子、馒头、土豆等 ， 碳水化合物含量高的食物的都不能吃了 ， 而且蛋白质也不能放开吃 ， 所以肉类也要减少 ， 多吃的就是各种脂肪 ， 通俗的说就是喝油 。生酮饮食还会引起身体生理上的反应 ， 比如说摄入脂肪过多会引起高甘油三酸酯血症、高尿酸症、酮症酸中毒或昏睡 。