【古方御瘦中药减肥膜:有人减肥成功过吗？怎么减的？】非常高兴回答你的问题古方御瘦中药减肥膜！

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减肥是一个持久战 ， 需要持之以恒 。如果像你所说 ， 一个月瘦30斤 ， 想法有点疯狂 ， 难道减肥也要疯狂吗？不过一个月减七八斤还是可以的 ， 我就是一个成功的范例 。今年由于疫情 ， 长时间呆在家里 ， 除了吃就是睡 ， 除了睡就是吃 ， 所以体重疯狂增长 ， 胖了十几斤 ， 有点让我难以接受 。最后决定必须节食减肥 ， 管住嘴 ， 迈开粗壮的小腿 ， 两个月的时间 ， 成功摔掉了十几斤赘肉 。具体如下：一 ， 每天早上锻炼一小时 ， 晚饭后又接着运动一小时 。早上 ， 每天热身两组开合跳 ， 一组二百个 ， 再加上五组俯卧撑 ， 一组六十个 ， 另外还有三组深蹲 ， 一组八十个 。这几组锻炼下来 ， 感觉特别累 ， 大汗淋漓 。但是特别爽 ， 感觉每一个毛孔都在消耗排出多余的脂肪 。晚饭后 ， 由于不能剧烈运动 ， 所以在体育场快步走四公里 ， 这样会把晚饭的热量会慢慢消耗掉 ， 再晚上洗个澡 ， 感觉特别棒 。二 ， 要想成功减肥 ， 还必须从嘴上下功夫 。迈开腿的同时 ， 还必须管住嘴 ， 这样才能成功减肥 。由于上述运动量还是很大的 ， 所以在饮食上稍微下点功夫 ， 不要有过分减食 ， 不然会有点太累 ， 第二天运动量上不去 。只要能做到以上两点 ， 任何人会减掉肥胖的脂肪 。但减肥也是持久战 ， 只有坚持才是最棒的 。每天运动一小时 ， 健康工作四十年 ， 幸福生活一辈子 。

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