虽然我一直在增肌，没有减过肥，但是走上带领大家健身运动的道路以后，我也接触了很多人，听闻了很多人减肥的方法，这里，就来强答一番吧拔罐减肥饿得好难受 。

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榜首：节食
说到减肥，大部分人的脑子里diyi个想到的就是节食 。
也是大部分人都会用到的方法 。
有人短期成功了，上体重秤的时候掉了几斤，但是更多的人……复胖了 。
原因是什么呢？
节食太考验人的意志了！
很多人节食就是少吃饭、少吃菜、少吃肉，短期内可以坚持，长期呢？
不吃会饿啊！我就爱吃肉啊！
而且吃的少，长期下来自己的身体也受不了，女生节食太厉害了，还会出现月经紊乱等情况 。
最倒霉的，是自己的新陈代谢被饿小了，等你恢复饮食，不，等你稍微多吃一点点的时候，你就会发现自己胖了！
胖的更快，甚至比你节食前更胖！
所以，节食减肥，不可取 。
【拔罐减肥饿得好难受:你试过几种减肥方法？减肥失败原因你知道多少？】那些苹果减肥法、21天减肥法等等，都可以算作节食减肥 。
榜眼：中医减肥
食物减肥的都归到上面节食里面去了，这边就说说中医减肥 。
怎么样，听起来高大上吧？
我的学员们一听，哇！中医啊！中华名族流传下来的文化啊！用它来减肥，说不定还能调理身体呢，行！走起！
去了美容院，会告诉你可以通过针灸、点穴、按摩拔罐等减肥，调理身体 。
那就来吧，被针扎、被点穴、被按摩、被拔罐，一段时间过去呢？
好像对减肥也没什么效果 。
这个减肥方法，女生更爱用，要不是这样，那些美容院还赚什么钱？
探花：运动
大家都知道减肥就是调整饮食结构+运动 。
那么，为什么我要把运动列到失败的原因里呢？
因为选择了不适合自己的运动方式，强度也不够大，坚持了一个月也没有效果，这是不是失败？
事实上这样的学员也不少 。
要知道运动也需要知识做基础啊 。
比如你基数多大？目标是多少kg？你适合什么样的运动方式和频率？你的动作做到位了吗？你知道你现在做的健身运动可以减哪里吗？在你坚持不下去的时候你怎么克服……
有太多问题会出现了，所以运动很多时候也是大家放弃的原因 。
自己了解健身知识，制定适合自己的健身方法太重要了！
建议可以去健身房找个私教制定，也可以去网上报一些线上的减脂班 。
今天的回答就到这里啦，不知道你赞同我说的这几个理由吗？
有什么疑问可以给我留言，既然来了就给我点个赞吧~谢谢呢
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