答：假设您指的是三大营养素哪种最容易使人发胖，答案大致是脂肪diyi脂肪热量和蛋白质减肥、碳水化合物第二、蛋白质第三 。

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但必须指出的是，您这个问题比较笼统，前提条件非常模糊，很难三言两语给出准确的答案 。
首先，长肉就分为长肌肉和长肥肉，这两种肉具有本质上的区别 。
其次，要对比长肉的多少，不仅仅要考虑碳水化合物、蛋白质和脂肪是否在热量含量相同的情况下，还需要考虑每个人的新陈代谢水平，以及每天消耗的热量多少 。
第三，碳水化合物又分为高升糖指数的简单碳水化合物和低升糖指数的复合碳水化合物，两者即便热量含量相同，带来的长肉效果却是截然不同的 。
如果不考虑各种细节，确定严谨的前提条件，给出笼统模糊的答案，肯定会误导大众 。
【脂肪热量和蛋白质减肥:同样卡路里的碳水化合物，蛋白质与脂肪哪个长肉多？】大家好！我是《健与美》杂志社的编辑，以上回答仅代表我个人的观点 。欢迎大家关注、评论、并提出不同的看法，以便取长补短，共同进步！谢谢！