女性健身后运动减肥后可以马上喝水吗，怎么样喝水才健康呢？

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不管是男性还是女性在运动的过程中，都会出汗，运动的强度的不同，出汗的多少也会不一样，男性和女性也不一样，出汗之后人体就会缺水，那么该如何补充水分才健康呢？

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运动过中的，身体预热后就会出汗，强度越大出汗越多，所以，我们去运动一定记得带上自己的水平 。补充水分的方式是，每隔10分钟补小补充一次，30分钟大补充一次 。保证身体不缺水 。
记住不要等到口渴是才喝水，这时候身体已经很缺水发出的信号，提示你要补充水分，这时候已经晚了 。我们要做的是主动补充水分，而不是被动补充水分 。这个就像是开车一样，等到车子提醒你没有油了，所以你你要主动看油表，差不多没有油了就要给车子加油 。而不是被动的等到没有才加 。
还有一个就是不要把饮料当水喝，这也是不正确的方式，健身房我就遇到过这样的人，还蛮多，随便买个可乐当水喝 。
【运动减肥后可以马上喝水吗:女性健身后，怎么样喝水才健康呢？】其实很多人都会在喝完饮料后反而更口渴了，大多数人都经历过吧？都有同感吧！因为饮料种有添加剂，糖精，化学调味剂 。越喝越渴 。
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