diyi周，主要把多余的水分和毒素及恶露排出体外，第二周，主要增强骨质和腰肾功能恢复骨盆，请在我回答的，月子期间产妇的饮食如何搭配里看一下，里面有详细的介绍的 。
气虚者，产后头晕，神疲乏力，血虚者，则睡不好 。
气虚的人，严重的，用x参、红枣一起炖鸡吃效果不错 。
【产后的人多少周以后补气血比较好吃什么食物比较好】气虚并伴有出汗的症状 。
用x参10克-30克加黄芪10克-20克一起煎水服用 。
气血两虚
x参加大枣加挂圆一起泡水喝 。注意这里的红枣最好放入铁锅中炒至表皮发黑，你可以一次多炒点放入瓶中待用 。每天可以取炒过的红枣4-6粒，桂圆4-6粒，把这几样冲水泡着饮用，有补气血，调脾胃、zhi失眠止虚汗的作用 。
补血的食品有，黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、龙眼肉等 。
补血饮食有，炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水，姜汁薏仁粥、黑木耳红枣饮 。
产后补气血，可以多吃金针菇，金针菇中含铁质比较多，还有利尿和健胃的作用 。
胡萝卜含有胡萝卜素对产妇补血有益的 。
生完宝宝一直没有乳汁的话 。
当归5克、黄茋3克、通草5克，每天用这三味中药煮成一碗药汁，在给产妇吃的各种食物中都加上一勺，这样起到了补气血通乳的作用 。
鲫鱼汤，花生猪蹄汤，核桃红豆粥这些都可以的 。
如果头发掉的多，建议每天吃一勺芝麻拌蜂蜜，常吃不掉头发 。
仅供参考
女人生完孩子后气血不足，身体很虚，该如何为自己补充气血呢感谢邀请，先讲述一下我的顺产经历吧？37周整晚上十一点多我觉得有点像闹肚子似的疼，去了几趟厕所都上不出来，就只觉得肚子疼，一看不行我就赶紧又洗了个澡然后喊我老公起床去了医院，到了医院内检已经开了两个骨缝了就给办理了住院，晚上宫缩频繁，疼了一个晚上到了早晨内检还是两指，后面宫缩就开始没有那么频繁了，大夫说肚子不疼了就去爬楼梯，我老公就陪着我从四楼爬到十二楼再从十二楼爬下来，讲真我觉得不太管用 。

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一直到下午三点多宫缩又开始频繁，内检三指，然后就去了待产室，不久就被人工破水，滴了催产液以后才发现之前的宫缩痛跟这个比起来真的差远了，我都以为自己不会活着出来了，从三点多一直疼到差不多六点半，骨缝全开进产房，19：06分我的米奇宝贝，恩澈出生了，宝宝五斤七两有侧切，轻微撕裂，虽然过程很痛苦，但是从看到孩子那刻开始，真的觉得一切都值了，各位孕妈朋友，生宝宝的过程虽然很辛苦很痛苦，但是为了顺利顺产 。
为了宝宝的健康一定要一定要听大夫的话，该用力的时候用力，该收力的时候收力最后祝愿各位孕妈，超快顺产，无侧切无撕裂 。宝宝健康平安 。生产经历就这样 。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复 。
如果这样想，就大错特错了 。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生 。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病 。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈 。