肝怕“熬夜”，调整作息很重要
中医讲，“肝藏血”、“人卧则血归于肝” 。据中医理论，在夜间23:00-3:00是肝胆经所在 。此时人不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病 。
而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能 。经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复 。
保护肝脏，你可以这样做：1、喝护肝排毒茶
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害 。
喝水的时候，加点蒲公英根茶一起泡水喝，可护肝排毒，预防肝损伤，蒲公英根归肝、胃经，擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好 。蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,且能增强肝脏再生能力 。
用蒲公英和金银花、胎菊花，一起做成金蒲菊茶泡水，不仅可以护肝排毒，还可以养肝明目，去火消炎，排毒养颜 。
2、少发脾气少动怒
从中医五行上来讲，肝和木对应，就有树木的属性 。
什么属性呢？就是喜欢舒展的生长，不喜欢被压抑着，所以有个词叫做“肝喜条达”，讲的就是这个意思 。
如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态 。
3、饭后闭目养神
古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法 。
闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神 。
当人们在吃完饭后（尤其是午饭，因为午饭吃得一般都比较多），身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动 。
在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化 。
4、护肝穴——太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，经常按摩，可以起到疏通经络，疏肝理气等保健作用 。
按揉时力度控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血 。
每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢 。
5、睡前、不要玩手机
现代人，不管年轻人、还是老人、小孩，睡前玩手机的人很多，不是玩游戏就是看视频，要不然还有“乱看”的，不知道自己看什么！
晚上睡前玩手机对眼睛伤害很大，尤其是在灯光暗的状态下，易导致眼睛近视、散光的等疾病！中医讲“肝与目相对”，损害眼睛，也会伤害肝脏 。
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