多吃粗粮对身体好是很久之前就流传下来的了 。但是所有东西都像硬笔一样是有两面性的 。食对了才是对身体有大大益处的，而且粗粮的食用也是要有所禁忌的不是能够所有人都能够任意食用的 。那么，哪些人是不适合吃太多粗粮的呢蜜桃乌龙谷物燕麦脆可以减肥？

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一是比较缺乏钙、还有铁等元素的人群，粗粮里面含有的植酸还有一些植物纤维会在一定时间下在体内形成沉淀，这时候我们人体就无法对钙和铁充分的吸收，也就导致了我们的矿物质更加缺乏 。
【蜜桃乌龙谷物燕麦脆可以减肥:粗粮控制三高助减肥，但有哪些人不能多吃？】二是消化系统不太好的患者，还有一些老人和小孩子 。像是肝硬化患者，如果使用太多的粗粮，就会很容易导致静脉的破裂还有溃疡的出血 。老人随着年龄的增加，他的消化系统功能是会比较弱化的 。而一些小孩子的消化功能其实也是不完善的 。在消化粗粮的时候会对他们的肠胃造成较大的负担，这就直接的降低了对营养素的吸收 。
三是一些免疫力低下，还有就是经常从事于体力活动的人 。免疫力低下的人是不建议摄入太多粗粮的，这会让蛋白质的补充受到阻碍，还有脂肪的利用率直线下降，甚至造成人体心脏血液的损伤，这会反其道更加的降低人体的免疫能力 。还有一些长时间从事体力活动的人，粗粮的营养价值比较低、供给的能量对于他们是不足的 。营养不足加上体力透支这也是对人体伤害比较大的 。
但是粗粮对于我们还是利大于弊的，能够抗击多种疾病 。像是唯爱，肠癌还有乳腺癌，都是很有帮助的 。
指导专家：黄金秀，主任医师，沧州市人民医院，心血管内科 。从事临床工作20多年，中国名医理事会会员，擅长诊zhi高血压，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，风心病等心脑血管疾病 。
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