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吃苹果和瘦身之间还真没有什么必然联系 ， 能不能瘦看的是每日摄入的总能量有没有小于消耗的能量 ， 如果没有达到能量的负平衡 ， 那就别脂肪能够减肥 。如果你三餐吃得热量多 ， 吃一年苹果那也没有减肥效果 。
当然如果说的是每天只吃苹果 ， 那就是一个严重不可取的做法 。首先要说一下 ， 减肥并不是看你的体重下降多少 ， 它更多的是让你能有一个健康的饮食和生活习惯 ， 并不是一时半会儿满足的事情 ， 如果减肥没有做好需要长期坚持的觉悟的话 ， 那最好就别减肥了 ， 因为即使成功了 ， 一旦回到以往的饮食模式 ， 立马就会回到以前的身材 ， 甚至于比以前更胖 。
另外 ， 如果一天只吃苹果 ， 要吃几个？要用苹果来代替主食 ， 代替肉类 ， 代替蛋奶吗？苹果中虽然富含的营养成分也不少 ， 但每种食物都有它的盲区 ， 它没有办法帮我们补充蛋白质、补充铁锌钙 ， 补充维生素B12和维生素D ， 这样一来 ， 营养成分完全不均衡 。苹果如果用来充饥的话 ， 必然也会多吃好几个 ， 虽然水果是低脂低热食物 ， 但它们富含糖分啊 ， 糖分累积起来也是会让人长胖的 ， 如果说这些个苹果的热量没有超过总热量值 ， 那也会危害健康 ， diyi是刺激胰岛素 ， 胰岛素大量分泌 ， 降低血糖 ， 长期下去 ， 会降低胰岛素敏感度 ， 第二是果糖的过量会让中间产物中性脂肪囤积在肝脏更多 ， 会诱发高血脂 ， 还可能诱发脂肪肝 。
中国膳食指南已经规定每天最好只吃200~350g水果 ， 也就两个苹果的量而已 ， 过量的水果其实并非对我们有好处 。
三天苹果减肥期间可以吃减肥药吗怎么说呢 ， 西药、胶囊肯定不能吃 ， 里面都是西布曲明一类的会影响你神经的药物 ， 就是阻止你的胃告诉大脑说饿了想吃东西了……
想也知道这种作用于神经的药对身体伤害多大 ， 副作用也非常严重 ， 百度一下就能知道 ， 好多吃西布曲明类减肥药吃成心脑血管病、神经痛的 。
选中药成分的减肥药也得小心 ， 好多号称纯中药成分的其实里面都偷偷加西布曲明 ， 吃起来口干心跳加速异常兴奋……
我喝过比较可靠的减肥茶是碧生源 ， 就普通的和袋泡茶一样喝 ， 是一种循序渐进的减肥药品 。
【吃三天苹果可以瘦下来吗，三天以后瘦多少斤】速度不算特别快 ， 至少不像某些广告号称的一样一个月三十斤什么的 ， 每个月10斤8斤倒是没问题 ， 不过重要的是安全 ， 你说呢？