孕期因为子宫膨大 ， 腹部皮肤变宽松 ， 又加上孕期积累了很多脂肪 ， 缺乏运动 ， 所以很多宝妈都有大肚腩和大粗腿的烦恼 ， 该怎么办呢？
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希妈推荐2个有效的办法 ， 既能瘦肚子又能瘦腿 。
1.裹收腹带 。
剖腹产宝妈大约在产后2周 ， 顺产宝妈大约在产后一周 ， 就可以开始使用收腹带 ， 能有效塑形 ， 防止赘肉增加 。
2.加强锻炼 。
推荐2个有效收腹和瘦腿的小动作：
①靠墙站 。注意动作要标准 ， 头、背、腰、小腿都要贴墙 ， 注意吸气收腹 ， 每天练5-10分钟 。
②平板支撑 。看来很简单的动作 ， 其实很考验体力的 ， 每天做10-20分钟 ， 也会有很好的减肥效果 。
另外 ， 产后也要注意控制饮食 ， 少吃脂肪含量高 ， 热量高的食物 。
以上就是我的回答 ， 希望能帮到你！
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产后妈妈从136斤瘦到96斤 ， 有哪些瘦身攻略？趁着宝宝熟睡 ， 分享一下我的生产经历：40周+22.3号进的医院待产医生说都正常可以先待产 ， 心里还着急不知道要等几天 ， 晚上做了个胎心监护说胎心率高 ， 接着又做了四次 ， 一晚上做胎心监护做到十二点 ， 还是高 ， 正常120～160每分钟 ， 我都170多了 ， 医生说这就表示孩子可能缺氧了 ， 不适合再等了 。
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检查一下骨盆 ， 不成熟 ， 宫口只能进去指尖 ， 骨盆条件不好就算打了催生针到时候也不避免会有剖腹产的可能 ， 那就不多受这份罪了直接剖吧 ， 上午约的下午就做了 ， 爸妈 ， 姐姐婆婆公公 ， 老公都在手术室门外等我 ， 进去之后两个手上都输上液背部打上麻药一丁点感觉都没有 ， 医生问我能抬动腿吗 ， 我说不能 ， 根本动不了 ， 没有知觉 ， 接着插上尿管 ， 迷迷糊糊的听着医生聊着天就开始了 ， 感觉的到医生划我的肚皮 ， 但是就是不疼 ， 我的肉太硬 ， 医生说太硬了 ， 孩子不好出 ， 就感觉医生没少使劲 ， 一会从胸部下边往下一按就感觉肚子可轻松了 ， 接着我闺女哇的一声就哭了 ， 当时没觉得委屈 ， 听到我闺女哭我的眼泪止不住了医生抱着她亲亲我 ， 接着又开始给我缝线了 。这是我的闺女 ， 8斤6的女娃娃 。
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