亚健康不是一种疾病 ， 它是一种状态 ， 处于健康与疾病之间 。 处于亚健康状态 ， 身体是不健康的 ， 会出现一定的活力降低 ， 功能和适应能力减退的症状 ， 如果不及时调整就会进入到下一阶段 ， 也就是说会得病 。 亚健康有很多表现 ， 要做到心中有数 ， 如果有这几个表现 ， 要赶紧调整 ， 不要等到生病了再后悔没有提前做到 。

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亚健康的表现和症状
1、经常疲劳
如果处在亚健康状态 ， 人们的身体被透支了 ， 会经常感到疲劳、无力 。 哪怕睡够了 ， 这种疲劳感也不能得到很好的消除 。 去医院一检查也检查不出什么问题 ， 也说不出具体不舒服的地方 ， 就是哪都不舒服 。
2、精神不好
生活中有很多人没有特别充足的精力 ， 总是无精打采的 ， 哪怕是睡够了也很萎靡 。 这是亚健康人群经常会有的一种表现 ， 和失眠有一定的关系 。
3、睡眠质量差
亚健康人群 ， 还有睡眠质量差的问题 ， 要么睡不着 ， 要么一睡着就起不来 。 明明睡眠时间够 ， 精力却得不到好的恢复 ， 依旧有疲惫的感觉 。


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4、头疼
头疼是很多疾病的症状 ， 也是亚健康状态的一种表现 。 亚健康人群在非常疲劳或者情绪紧张的时候有头痛的问题 ， 尤其是在太阳穴这个部位 ， 会出现连续性的钝痛 。
5、抵抗力低
如果人们在生活当中没有规律的作息习惯 ， 没有健康的饮食习惯 ， 没有运动的习惯 ， 就会让自己处于亚健康状态 ， 抵抗力就会下降 。 抵抗力一下降 ， 就容易生病 ， 尤其是现在正处在换季的时期 ， 很容易感冒 。
6、食欲不好
亚健康人群在食欲方面也会有不好的表现 ， 经常感觉不到饥饿 ， 没有想吃饭的欲望 。 或者即使感到饥饿 ， 也吃不下饭 。 而且食欲会受到很多因素的影响 ， 天气一热不想吃饭 ， 心情不好不想吃饭 ， 总之就是不想吃饭 。


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7、心里烦躁
身体不舒服 ， 心理自然也难受 ， 所以很多亚健康人群都有情绪方面的问题 。 遇见事情很容易紧张 ， 没有办法让自己平静下来 ， 会有焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪 。 这些负面情绪又会反过来影响人们的身体 ， 就有了恶性循环 。
8、性欲下降
如果一个人正处在亚健康状态 ， 它们的性欲也很有可能受到影响 。 首先它们的身体很疲惫 ， 没有多余的精力去应付性生活这件事 。 其次会有腰膝酸软、性功能下降的问题 ， 没有办法在性生活当中有好的表现 ， 时间久了就不愿意过性生活了 。
9、皮肤不好
身体没有一个好的状态 ， 内分泌有可能会因此受到影响 ， 所以皮肤不好也是有可能出现的事 。 皮肤出油严重 ， 面色晦暗 ， 毛孔粗大 ， 总之会出现很多肌肤问题 。
【亚健康的表现和症状 亚健康是什么意思】当人们处在亚健康状态的时候 ， 身体会发出很多信号 ， 要抓住这些信号及时作出调整 ， 选择健康的生活方式 。 任何时候都不能以健康为代价 ， 工作中要注意劳逸结合 ， 生活中要调理好自己 ， 这样才能以更好的精神面貌应对生活中的诸多挑战 。