其实拿身高体重来衡量身材并不是很准确，因为每个人的骨架大小不一样，脂肪和肌肉含量不同，同样身高同样的体重，外观看起来可能有巨大的差异 。

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传统的依据身高体重来检验身材的方法就是计算BMI指数，即体重公斤数除以身高米平方数 。

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过去BMI指数被称为评断身材好坏的黄金标准，可是最近几年BMI指数越来越不被大家所使用，因为它有一个大缺陷，就是过度追求体重，让本来身材结实的人勒紧裤腰带，崇尚以瘦为美，让越来越多的普通人盲目减肥造成身体多种器官的损伤 。

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举个例子，身高1.82米，体重113公斤，是什么样的身材？如果按照BMI测算一下，结果是33.9，那这个人是个胖子？是不是要少吃少吃再少吃一些减一减肥呢？结果却是不一定哦！

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同样的1.82米，113公斤（6英尺，250磅），对于肌肉丰富的健美男来说，这就是一副健硕的好身材，而对于脂肪过多的人来说，就是一副臃肿笨拙的身材呐！区别在哪里呢？区别在体脂率上，肌肉丰富的健美男体脂率低，肌肉含量高，脂肪含量少，表现在外观上就是非常紧致有型的身材 。而胖子因为体脂率高，肌肉含量少，脂肪含量高，外观一看就肥肥笨笨的样子 。

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官宣身高180体重65公斤的张杰和身高179体重64的张涵予，明显张涵予身材就显得结实多了 。
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相同重量的肌肉和脂肪相比，体积只有脂肪的1/3左右 。大俗话就是肌肉压秤又不占地方！
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那么，用什么方法测算身体情况才能更为科学更加准确呢？就是体脂率，计算身体脂肪占体重的比例，体脂率越低，身体脂肪含量越低，相对来说肌肉含量越高，身材越紧致有型；而体脂率越高，代表身体脂肪含量越高，相对而言肌肉含量越低，身材就越肥胖臃肿 。
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【身高163体重63公斤多少斤正常？】体脂率低的120斤金发美女，性感尤物！
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体脂率高的，120+胖妹妹
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所以各位小伙伴们，不要在追求什么身高体重比了，身材好坏决定权在于体脂率，体脂率小一些，肌肉多一些，脂肪少一些，身材才会凹凸有致，有胸部有臀部有腰身棒棒哒！
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