4.不要吃油腻的 ， 尤其晚上多吃清淡 。
希望我的回答对你有帮助 。
有一些人为了好身材 ， 对自己最狠的方法是哪些？为了好身材对自己最狠的方法有哪些 ， 那就是少吃 ， 甚至对自己狠到吃米饭还查粒就是查数吃 ， 这话听着离奇但真有人这么做 ， 女主持人鲁豫就是其一 ， 她在一次节目中说她吃饭的量都没我一顿多 ， 基本上就是在查数吃 ， 难怪她瘦的皮包骨 ， 样子真难看 。

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在生活中 ， 还有一些女性 ， 为了保持身材苗条 ， 在生完孩子后硬是不给宝宝喂母乳 ， 全然不顾宝宝在最重要的生长期就把母乳给断了 ， 只顾关注自己的体形 ， 这种妈妈也很多 ， 在我身边经常能看到 。
其实说心里话 ， 要想保持好身材在饮食上做一些适当的调理 ， 合理安排 ， 荤素搭配 ， 粗细搭配 ， 干稀搭配 ， 并且还要经常锻炼健身 ， 必须天天坚持 ， 切不可三天打鱼两天撒网 ， 多吃水果和蔬菜 ， 更主要睡眠要好 ， 注意休息 ， 睡觉好了人还年轻 ， 这些都是保持身材好的主要原因 ， 只要能做到 ， 你的身材就能达到自己满意 。
【有哪些颜值与身材都满分的超模？】总之 ， 要想保持好的身材体形 ， 一定要科学保养 ， 切不可随着自己的性子任意的乱来 ， 否则出现一切不良后果那将遗憾终生后悔一辈子 ， 到那时就来不及了 。