减肥药是按补充剂出售的 ， 其安全性和效果得不到保证 。从效果上看 ， 这些快速减肥法中 ， 极低卡路里饮食才比较有效 。但如果缺乏运动 ， 当饮食恢复正常后还是会反弹 。

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两种减肥药能不能放在一起吃这个要看是什么减肥药 。其实减肥药基本是没有效果的 ， 减肥药要达到声称的效果 ， 主要还是依托于控制饮食配合体育锻炼 。
饮食方面：
一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃 ， 吃到不饿 ， 偶尔一周内有一天正常饭量 。吃到不饿就行 ， 不能总是吃得少或者不吃 ， 这样会降低新陈代谢 ， 而减肥要的就是提高新陈代谢 。或者总饭量不多的情况下 ， 少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂 。菜偏清淡 ， 油用玉米油 ， 肉类选鱼肉或鸡肉、虾类 ， 水果蔬菜搭配好 。另外在我们每餐饭的时间间隔之间 ， 我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果 ， 例如香蕉 ， 黄瓜 ， 橙子等水果 ， 这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用 ， 另外水果中富含大量的营养 ， 使我们身体不可缺少的营养 ， 这样就可以达到补充营养 ， 也达到减肥的目的 。
锻练方面：
有氧运动40-60分钟 。慢跑连续40分钟 ， 要做成有氧运动才行 ， 有氧运动的定义是心率110-140 ， 用呼吸来说就是不用大口喘气 。有氧运动的时间也是要每周加几分钟 ， 这样才能保持强度 。如果慢跑40分钟无法坚持 ， 中间可以快走一段时间 。
小粉小紫小蓝瘦身是什么产品减肥产品,对身体副作用较大,就算是有减肥功效,也有反弹情况 。
建议运动减肥：
1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法 。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动 ， 提高人体新陈代谢 ， 可以促进能量的消耗 ， 避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚 ， 同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解 。
2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等 。每次运动最好一次持续做完 ， 保证每天累计40分钟以上 ， 中间可以停止 ， 且每次运动总消耗热量须达300千卡 。
3.运动会提高人体的新陈代谢率 ， 但其效果最多只有两天 ， 因此运动最重要的是要持之以恒 ， 如果不能每天做 ， 最少两天也要做一次 。
减肥药的危害千万不能忽视 ， 万万不能相信广告而乱服减肥药 ， 就算要服用 ， 也一定要在医生的指导下进行 。在此提醒大家要注意减肥药的7个副作用 :
1.嗜睡：服用含有PPA(盐酸苯丙醇胺)成分的减肥药 ， 减肥者会出现嗜睡症状 ， 总觉得没有力气 ， 同时 ， 服药者还会有明显的尿多症状 。长期服用含有PPA的减肥药 ， 会造成女性中风 。
2.呕吐拉肚子：滥用含有泻剂成分的减肥药 ， 肚子会疼痛 。不管是哪种成分的泻剂 ， 只要服用不当 ， 轻者会出现腹痛、恶心、呕吐、拉肚子症状 ， 严重的还会引起月经不调、心烦意燥、脱水等全身症状 。
3.腹胀：减肥药会引起肚子痛 。引起肚子痛的醣禄锭成分主要是用来降血糖的 ， 减肥者在服用后 ， 肝酵素会升高 ， 对肝脏有所损伤 。