明天就是惊蛰了，大地回暖，万物经过一冬的沉淀，蓄意勃发 。爱美的女士们也不甘落后，纷纷制定减肥计划，并付诸行动，发誓把肉肉消灭在棉衣内，我早就开始了自己的减肥计划，具体是这样实施的，先控制饮食，减少碳水化合物的摄入，早餐一个鸡蛋，一碗粥一个地瓜；中餐一盘炒青菜，30克瘦肉，半个馒头；晚餐一包牛奶，一颗甜玉米，如果有饥感可适当吃点水果，不要在饥饿的状态下进食，那样会吃的更多，使减肥前功尽弃，然后在加强锻炼，也不骑车了，上下班跑着去，既能欣赏沿途的风景，又消耗了体内的卡路里，一天下来也有10公里的运动量，还别说半个月下来还真瘦了五斤 。都知道减肥是需要毅力的，坚持才有效果，科学饮食加锻炼才能真正瘦下来，不会反弹，急于求成只能减的是体内的水分，一旦停下来，反弹的更快，胖的更多 。好了，小伙伴们，我的分享就是这些，最后重要的事情说三遍:科学饮食；科学饮食，科学饮食；运动，运动 。快快行动起来吧！
【控制饮食，每天步行十公里可以起到减肥作用吗怎么样】