若孕妈妈觉得下肢沉重，可选择仰卧位，用枕头稍抬高下肢 。妊娠晚期，此期宜采取左侧卧位，可纠正增大子宫的右旋，对减轻子宫对孕妇腹主动脉和髂动脉的压迫，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育 。
4、要学会腹式呼吸
腹式呼吸可将充足的氧气输送给胎儿 。正确姿势为：将一小靠垫放在背后，伸直膝盖，全身放松，把手轻放于肚子上 。接着，开始做腹式呼吸，吸气，直至肚子膨胀起来；吐气时，缓慢而有力地坚持到最后，将体内的空气全部吐出，记得吐气时要比吸气时用力，慢慢地吐 。坚持每天做三次以上 。
5、孕妇应远离电磁污染，看电视时要与之保持一定的距离 。手机、电脑、微波炉等，能不用就不用 。暖气刚停的时候， 它可产生电磁场，对孕妇和胎儿都存在危害故而准妈妈不要睡电热毯 。

文章插图
孕妇能不能发脾气
不能
怀孕后，由于体内激素的改变，孕妇会比孕前更敏感，遇到不顺心的事情容易生气，如果遇到家人的不理解和支持，这种生气的情况会出现得更频繁 。
不过，孕妇生气不仅影响心情，长期情绪不佳，对胎儿的危害更大 。
1、孕妇发脾气有导致自发性流产的危险怀孕时如果发脾气，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产 。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要 。如果孕妇压力较大，医生会给孕妇开黄体酮，防止出现流产 。
2、孩子更容易患心脏病、糖尿病怀孕期间，如果承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对其他钙质更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病 。孕妇如果经常感到压力非常大，对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加 。
3、容易影响胎儿发育
孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现 。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多 。
4、可导致婴儿先天缺陷 。
【如何预防产后抑郁 如何照顾孕妇的情绪】容易发脾气的女性或遇到重大变故，产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿 。