现在越来越多的妈妈们在生下宝宝们得抑郁症了，如何预防产后抑郁成了当下爸爸的一个大问题，那么今天就和小夏一起来了解一下如何预防产后抑郁吧 。
如何预防产后抑郁1.作为新手妈妈，自己一定要把自己的心态调整好，不要事事钻牛角尖，告诉自己的生孩子就是一个过程，每个人都是一样的 。
2.学会转移注意力，当自己生气难过苦闷的时候，记得把孩子给老公或者家里其他人，自己出去逛逛超市逛逛街，和人说说话，就会很快的走出这种坏情绪 。
3.产前就要开始培养一个兴趣，一样的额道理，培养兴趣就是为了转移自己的注意力，当自己全身心都在孩子身上的时候也要记得保持自己的兴趣，这样才能分散自己带孩子的疲劳 。
4.丈夫的配合至关重要，宝宝出生后，大多数家庭把重点都放在了宝宝身上，而忽略了产后妈妈的感受，如果丈夫也只关心宝宝，产后妈妈会想：生孩子之前最爱的人是我，生孩子之后就没了我的位置 。所以，生完宝宝后，丈夫要及时关心产后妈妈，一个温暖的拥抱足以让她知道你心里有她 。除此之外，产后的一个月内，要懂得照顾产后妈妈的起居，也要学会照顾小宝宝，有了最爱的人的陪伴，可以减少负面情绪的产生 。
5.安静的产后休养环境，当产妇从医院回家时，极需要静养身子 。生完宝宝后亲朋好友纷纷前来祝贺，自然少不了热热闹闹的场面，但是产妇刚生完宝宝，身子极为脆弱，对于喧闹的场面颇耗精力，需为产后妈妈创造安静卫生的休养环境，可以专心的做月子 。另外，家人不能对生儿生女指责，无论是男孩还是女孩，都是自己的骨肉，要愉快的接受孩子和产妇，给产妇创造一个良好和谐的家庭环境 。
6.注重自我的心理调节，从孕妇到新手妈妈的过渡是一个需要适应的阶段，要学会自我的心理调节，坦然的接受和面对生活的一切 。当心情不好的时候，可以做一些自己喜欢的事情，转移一下注意力，闲暇的时候也可以听听轻音乐，这样负面情绪就不见了 。在育儿方面遇到困难的时候，及时向身边的长辈请教，让他们陪你度过难关 。

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如何照顾孕妇的情绪首先，怀孕后老公体贴入微的照顾可以很大程度的缓解孕妇的不安心理，以及焦躁的情绪 。针对特殊时期的不良情绪，老公一定要多理解多包容，在心理上给予安慰，同时也要在实际行动上多加照顾，比如承包做饭洗衣等家务 。其次，老公可以带着怀孕的老婆散散步，感受一下清新的空气，给老婆讲一些有趣的事情，都可以很好的缓解不好的情绪 。随着月份的增长孕妇的行动愈发不便，这个时候老公要帮助老婆穿衣，洗脚，避免抻着对胎儿的发育产生影响 。孕期是最需要心理安慰以及细心照顾的阶段，来自老公的照顾意义更加不同 。情绪上的不稳定并不是刻意找茬，而且受身体激素影响，所以这个期间老公一定要多安慰多陪伴，言听计从不失为一个好的方法，可以帮助孕妇快速的调整心情 。

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准妈妈注意事项
1、不要到人群密集的场所，避免接触类似传染性肝炎等患者 。尽可能不用药，病毒和药物均会影响宝宝的发育 。
2、洗衣要用肥皂，不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精 。
3、妊娠期正确睡姿
保证充足的睡眠 。睡眠期间，孕妇的脑下垂体产生的荷尔蒙会促进胎儿生长 。妊娠早期，此时睡姿可随意，选择舒适的体位 。妊娠中期，此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用 。若准妈妈羊水过多或者双胎妊娠，应以侧卧位睡姿舒服些 。