嗯 ， 你真心想要减的话 ， 就需要注意以下几点 ， 不要吃零食 ， 如果控制不住就少吃吧 。饭前多喝汤 ， 这样可以减少热量的摄入 。饭后和睡觉前做点小运动 ， 比如饭后走走散步 。这些是最基本的 ， 如果你想效果明显的话 ， 建议使用下产品 ， 好的产品是有效果的 ， 我之前就是用的产品 ， 一个月减了22斤 ， 没反弹 ， 下面就是那个产品的网址：
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