#张钧甯#

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本文由萝妈原创分享，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采 。本期萝妈分享的内容是：38岁张钧甯不仅人美身材也好，大方晒自己减脂菜单，早餐很丰盛！

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张钧甯是一个大美女，演技好，拍摄了多部精彩的影视作品 。她为人相当低调，而且还很优雅大度 。当初，岳云鹏在录制节目的时候，别人提到了张钧甯，岳云鹏脱口而出不认识她，接着询问她是不是不红？这件事儿一出，网友纷纷心疼张钧甯，觉得小岳岳见识太短浅了，连这样一位娱乐圈美女都不知道！张钧甯看到这个视频之后不仅没有生气，还幽默机智地把自己P成红色的，@岳云鹏，这下自己红了吧！用幽默化解了尴尬，还展现了自己宽广的心胸，为人大度，网友纷纷称赞 。

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张钧甯能够一直红，除了颜值高，身材也十分棒 。是娱乐圈很有名气的养生小达人，除了工作时间，她会关注养生知识，多多运动，身着运动装的她十分吸睛 。而如今已经38岁的张钧甯，近日，张钧甯在社交平台晒出了自己的“减脂菜单”，看了看她的菜单，早饭居然还吃得如此丰盛，她曾经在接受采访的时候说，很多人觉得瘦身就是要节食，但是她觉得这个观念是非常不正确地，所以她自己其实从不节食！

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那么下面我们就来看看关于38岁张钧甯不仅人美身材也好，大方晒自己减脂菜单，不提倡节食，早餐很丰盛！

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早餐?早餐可以吃多一点，因为可以运动一天，不会囤积太多的肉 。张钧甯早餐吃五片肉，猪牛肉或者是羊肉，尽量是瘦肉，用水煮的方式烹饪，在补充蛋白质的同时，也不会长太多肉 。
蔬菜可以随意选择，当然也要水煮哦！张钧甯分享自己喜欢吃高丽菜，直接用水煮一下，放一丢丢橄榄油，蘸上酱料就可以吃了 。酱料也不要有太多的油哦！最好是清淡的酱油或者是黑醋，加点蒜末或姜末，都是可以的 。也可以再来小半碗米饭哦 。
无糖优格
无糖优格配上水果和干果，味道很好 。水果种类可以多，但是量不要太多 。干果的种类
不得不说，张钧甯的早餐相当丰盛了，这哪是减肥呀，对自己的胃也太好了吧！
午餐?张钧甯的午餐也有肉类，只不过是限定了鱼肉 。所以，她午餐会吃烤鱼，鱼的种类丰富多样，她最喜欢Omega的海鱼，味道好，还有脂肪酸 。五谷杂粮搭配蔬菜，蔬菜的种类也可以多一些，山药、秋葵都可以 。
晚餐晚餐相对于早餐和午餐来说，吃的就比较少了，但是也可以选择自己喜欢吃的，但是要早吃，早吃的话，就不长肉啦！例如张钧甯有时也会吃炸鸡，但是会把脂肪高的鸡皮去掉 。也可以选择自己爱吃的食物，但是要把脂肪高的部分去掉哦 。
张钧甯的皮肤状态很好，满脸的胶原蛋白，很有弹性 。她很少敷面膜，一般都是吃“面膜”，也就是养生粥 。