孕产期往往会营养过剩，造成身体肥胖，产后身材一般会走形 。产后六个月是新妈妈体重下降最快的黄金期，然后体重下降速度就会变得缓慢 。这个时期瘦身一定要讲究方法，不可操之过急，盲目减肥 。

文章插图
逛街

文章插图


文章插图
逛街是大多女生的爱好，不仅可以让人心情愉悦，同时还可以锻炼身体、减肥瘦身 。女生逛街，往往就是几个小时，因为腿部运动，身体里面的多余脂肪会被消耗掉 。生完孩子，如果条件允许，可以多逛街 。
讲究吃
每天三顿，照常不误，不额外加餐，不大吃大喝暴饮暴食 。家里熬的汤只喝一小碗；多吃绿叶蔬菜，如白菜、菠菜等；适当的喝一些小米粥；多吃新鲜水果，如香蕉、草莓、苹果等 。
运动不可少
每天多站立，活动身体，做一些简单的产后运动 。练习瑜伽，开始每天十分钟，后面循序渐进 。做拉伸不仅能够减肥还能让美腿，提高身体的柔韧性 。
【针对生完孩子后肥胖，有哪些健康有效的减肥方法？】我是有趣、有爱、有深度，你值得信赖的暖男上官龙，为你分享运动瘦身方面的知识，欢迎互动交流！