作者简介：孙玉红 注册营养技师
花生油和玉米油哪个营养价值高？两种油的营养价值都非常高，都是人们烹调菜肴的植物性油，具体区别如下：
1、口感不同：
花生油相比较于玉米油来说还要香一些，口感比较好，老少都可以选用它作为烹饪菜肴用油 。玉米油对胆固醇比较高的人比较适合，可以令人体胆固醇降低，老年人选择这种油比较适合 。
2、成分不同：
玉米油又称玉蜀黍油，是从玉米胚中提取的油 。玉米胚中脂肪一 般在17％～45％之间，大约占玉米脂肪总含量80％以上，所以，玉米胚是一种很好的资源丰富的制油原料 。玉米油是一种高品质的食用植物油，它含有86％的不饱和脂肪酸，其中56％ 是亚油酸，人体吸收率可达97％以上 。
花生油：含油酸高达68％。营养学界把油酸称为“安全脂肪酸”，油酸含量是评定食用油品质的重要标志 。经测算，花生油中含油酸高达42~68％，在人体脂肪代谢中可降低血液中有害胆固醇 。因此，花生油对预防心血管疾病有良效 。
3：食用效果不同：
【玉米油和葵花籽油哪个好 花生油，菜籽油，玉米油，葵花籽油哪种油最好？】但是花生容易感染霉菌而分泌出黄曲霉毒素B1，这种毒素是自然界中最强烈的天然致癌物之一，可引起肝癌 。消费者一旦食用这些劣质有害的花生油，对身体危害极大，因此，我们一定要选择符合国家标准的花生油 。