月嫂帮我整理的②⑦条妈妈产后护理? ? ? ?①产妇在坐月子期间大约每日应摄入热量3000卡 。

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②产妇月子餐每日6餐 产妇脉博多缓慢，约60~70次/分

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【收腹内裤好还是收腹带 产后用腹带好还是收腹衣好？】④产妇呼吸多为深慢，约14~16次/分
⑤产妇洗澡每天一次即可
⑥每天温水刷牙1--2次
⑦洗澡以淋浴为宜，时间是6分钟 。顺产2--3天后，剖腹 产拆线后两天
⑧正常分娩的产妇在产生第二天下床走动 。剖腹产3-4 天下床活动
⑨产后1-3天，恶露量多，10天后呈淡黄色，一般在4~ 6星期会完生消失
⑩产后喝些红糖水并进食稀、软、清淡的半流食较好，24小时以后就可以恢复正常的饮食 。正确的护理乳房显得尤为重要，产后女性睡姿要正确，以 仰卧为佳 。
①①初次给孩子喂奶时，应先将乳头擦洗干净 。每次喂奶 前要洗净双手 。哺乳后要清洗乳
①②还有及时收腹，月嫂推荐给我的，让我顺产七天开始 用，能收肚子、护腰、促排恶露等，现在宝宝40天了，恢复的和孕前差不多，没人看出我生过宝宝，关键实用又 不贵！一共掉了20伒！
①③生完宝宝出汗多：“虚热“表现，千万别贪图一时舒服
①④生完宝宝出汗多：“虚热”表现，千万别贪图一时舒服 而使自己受凉，特别要注意腰部保暖 。
①⑤分娩后3天内，应该吃半流质或流质食物，如炒青 菜、小米粥、鸡蛋汤、挂面等 。
①⑥月子里应注意营养均衡，酌量加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类等，一周吃的食物应达到50种 。
①⑦推荐原味蔬菜汤：从黄豆芽、西兰花、菜椒、紫甘 蓝、丝瓜、毛豆、交瓜选择4种以上 。
①⑧产后15天再喝下奶汤 。因为产后乳管未通，立即催奶 很可能导致堵奶，引起乳腺炎
①⑨食物应尽量清淡，可适量放盐，其他调味料尽可能少 吃分娩后多喝水，多吃水果（烫热或煮熟），以缓解产 后便秘 。
②0产后多喝水，每天补充2000-2500毫升水分；4-6小 时要排尿，避免泌尿系感染 。
②②产妇的胃肠抵抗力弱，一定要注意食物的卫生；鸡 汤、猪蹄汤要适量，避免腹胀、腹泻 。
②③奶水充足不必喝大量肉汤，奶水不足可以喝一些，但 也不必持续一个月 。
②④乳腺炎药膳粥—蒲公英粥，原料：蒲公英60克，金银花30克，覆米50~100克 。
②⑤产后早上醒来，手指麻木无力，可用姜+桂圆壳煮水 泡手 。
②⑥产后应尽快让宝宝吸吮乳头 。吸吮是最快的下奶方 式，可以尽早建立催乳和泌乳反射 。利于子宫收缩恢复 。
②⑦产后可适量进行简单的腹肌收缩、平躺抬臂等运动，每天坚持做提肛运动帮助产道恢复 。