每个人都有自己的愿望和期待，但是却不是每个人都能实现自己的愿望和期待 。
但是，有一些对自己要求比较高，但是又“抗压性”比较弱的朋友，当事物发展不符合自己的期待的时候，情绪起伏波动会比较大，常见的表现为焦虑，不安，失眠，严重的甚至会发展为心理或者精神类的疾病 。

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所以，我想给大家提供一个简单有效的方法——目标管理法，从根源上改善这个问题，让你“心想事成” 。
首先，什么是心想事成呢？
很简单，就是事物的发展符合你的期待，这就是心想事成 。
“心想事成”四个字也是我们生活中很常见的祝福语，通常和和万事如意用在一个句子里，所以，大家应该理解的第一点就是：心想事成是一个愿望，它并不是一个必然发生的结果 。
但是，我们可以通过目标管理法来分解我们的愿望，从一些小事做起，逐步达到我们想要的结果 。 就算不能完全满足我们的期待，也可以最大程度上接近我们想要的目标，这个也是一种胜利 。
那什么是“目标管理法”呢？
目标管理法的内核其实也是一种吸引力法则，最简单地理解为，以结果为导向，明确自己想要什么，并且坚持自己的目标 。
在我们的动机心理学中，这个部分的欲望叫做“权力” 。
权力的定义是，想要影响和领导他人的欲望，权力需求比较高的人通常就会比较有主见和坚持，做事情注重结果和效率，喜欢掌控的感觉 。
所以，权力需求高的人在生活中更容易成为领导者，是因为他们的天性就是想要影响和领导别人 。
当然，并不是每个人都想要成为领导者，也不是每个人都欣赏这样的人 。
但是，我觉得高权力的人身上有一个我们每个人都可以去学习的特质，也就是“目标感” 。
而抗压性比较弱的朋友最常见的问题就是，遇到问题的时候，常常会被情绪所淹没，忘记了自己的目标是什么 。 所以这种目标感其实也是抗压性比较弱的朋友最容易缺乏的一种能力 。


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在我看来，目标管理法适合每一个人 。
那具体应该怎么做呢？
第一，找准自己的驱动力
因为大部分人都是靠着本能在生活，并且很容易受到别人的影响，所以，我们要学会带着觉察能力去生活，找到自己的内驱力 。
比如：在你做每一件事情之前，想好你做这件事情的目的，大到结婚生子，工作事业，小到今天吃什么，玩什么，为什么在关注我，这些选择的背后都是有一个我们内心深处的欲望所驱动，也就是我们为什么要做这件事的原因，并且要经常在生活中提醒自己，也就是我们的初衷 。
比如，我是一个胖子，别人都觉得我应该减法，但是我觉得自己并不是那么爱美，所以总是坚持不下来，但是有一天医生说，我如果再不减法，将来会容易发展为高血糖、高血脂、冠心病、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合症，总之就是会容易死，我瞬间就找到了减肥的动力 。
所以，每当我坚持不下去的时候，我就提醒我自己，我为什么减法？不是为了漂亮，是为了健康 。 比起爱美，我更怕死，因为怕死，我可以更容易战胜自己的懒惰 。
第二，合理规划，按部就班
实现目标有三步：
第一步，确定自己的目标；
第二步，制定计划；
第三步，定期复盘 。
比如：我要减肥 。
确定目标：我要减重多少斤？