不一样多的 。

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【一天累计跳绳二千个和一次性跳二千个所消耗的卡路里一样多吗】

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想要达到运动减肥的效果 ， 就必须要做有氧运动才有成效 。无氧运动消耗的是糖 ， 有氧运动才消耗脂肪 ， 而且 ， 有氧运动一开始消耗的也是糖 ， 需要持续运动25分之后才开始消耗脂肪 。
跳绳可以是有氧运动 ， 也可以是无氧运动 。速度跳绳 ， 一分钟跳200下甚至300下那种是无氧运动 ， “快速跳个一两百个 ， 然后歇歇再跳跳 ， 跳跳再歇歇”这种方式对减肥的效果不明显 。若跳绳减肥的话 ， 最好采用“蘑菇战术” ， 慢悠悠地跳 ， 要慢且持续 ， 慢慢的磨啊磨 ， 磨他个25分钟以上就开始消耗脂肪了 。
要谨遵每周运动三次 ， 每次至少25分钟的原则 。为什么呢?首先先说明为什么至少要25分钟 ， 因为在我们运动的前15分钟(有的学者认为是20分钟) ， 身体并不会消耗脂肪 ， 而是使用醣类等能量 ， 要等到运动超过15分钟后才会开始燃烧脂肪 。所以如果想要通过运动减肥 ， 每次运动至少要撑到15分钟 ， 时间越久通常成就就越大 。再者 ， 为什么要每周至少运动三次呢?而不是只要一两次就好了呢?根据研究 ， 每次运动超过15分钟 ， 它所提高的新陈代谢速率可以维持24小时之久 。也就是说 ， 如果你星期一下午运动 ， 那么运动的效果将会持续到星期二的下午 ， 所以你只要在星期三的下午再进行另一次的运动即可 。由于一周有7天 ， 所以在最理想又不浪费时间的原则之下 ， 每周运动三次是最好的选择 。