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目前市面上的减肥产品琳琅满目，品种繁多，数不胜数 。

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但是仔细分析起来可以归纳为以下几类 。

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一种是口服药类，这些减肥药有一个特点，在吃减肥药的同时要严格的控制饮食，同时还要控制水的摄入量 。这种减肥方法，可以起到控制体重的效果，但是一旦停止服用减肥药以后，身体体重反弹非常严重 。有一部分人因为饮食搭配不科学，还容易出现免疫力下降，贫血等营养不良的现象 。
【现在市面上减肥产品的原理和副作用是什么？谁有亲身经验？】另外一种属于是代餐类的减肥产品 。使用代餐类的减肥产品，会有减肥的效果，而且在减肥的时候，可以合理的搭配身体中所需要的营养素， 一般不会出现营养缺乏的现象 。因为我们人类是需要靠吃食物来生活的， 一旦停止使用代餐类的减肥产品以后，身体也会出现体重反弹的现象，原因就是不能够自己合理的搭配食物的营养结构 。
综上所述， 控制体重，科学有效的方法就是，养成良好的饮食习惯，在饮食中要科学搭配，做到营养均衡，能量摄入不超标 。
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