现代人生活水平都得到很大的提高 ， 营养方面更不用说 ， 但是为什么现在的人会越长越矮呢 ， 身高成为一个硬伤 ， 今天小夏就来教你如何快速长高吧 。
如何快速长高1.清晨时在树木茂盛的地方晨跑 。
2.吃早餐前先来一杯纯牛奶 。
3.多开窗户 ， 保持室内空气畅通 。
4.坚持每天上下爬楼梯 ， 跳绳或者打篮球 。
5.睡觉前做一些伸展运动 ， 拉腿 。
6.早睡早起 ， 保持良好的睡眠习惯 。

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17岁女性还可以长个子吗肯定长 。因为 ， 你现在17岁还有五六年长身体的最佳时期 。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点 ， 并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来 ， 根据我的个人成功经验 ， 建议你修改自己的锻炼方式方法 ， 采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
一.个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二.是早晨起来后 ， 外出先跑跑步 ， 将身体跑到微热就行 ， 作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三.是做做广播体操 ， 或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作 ， 注意：初学练武时 ， 先不要求神似 ， 而必须追求形似 。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四.是每天早晨锻炼时 ， 进行一下深呼吸后 ， 凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮） 。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美 ， 同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度） ， 多进行单杠、双杠的锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五.是每天睡觉前准备一杯绿茶水 ， 清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后 ， 空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用 ， 提高身体的消化功能 ， 有利于多长肉 ， 特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时 ， 可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果） ， 清晨起床空腹就饮绿茶水适应后 ， 每天每次必须喝400ml以上；
六.是每天早晨一定要吃饱饭 ， 中午也必须吃好、吃饱 。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃 。但是 ， 晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行 ， 不要吃的太饱 。因为 ， 晚饭的这三条都是长肉的最有利条件 ， 自己必须控制把握好 ， 以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉） ， 不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七.是晚饭两小时后 ， 可以外出走走 ， 做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼 ， 锻炼到身体发热即可 ， 等到身体适应后再增加运动量 。切记！切记！
八.是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后 ， 再进行具体的锻炼与实施为好 。