瑜伽馆的练习环境安静而舒适，能为练习者营造平和的心态，有助于减轻心理压力 。

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健身房的练习环境就相对嘈杂，大厅的背景音乐，器械的撞击声，休息区的谈话声，进出的脚步声，声声入耳，本来平静的心态都会变得纷繁不安 。

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【练瑜伽可以减肥吗？和健身的减肥效果有什么区别？】

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瑜伽减肥：

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1 能消除疲劳，平静心境 。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生 。

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2 能保持姿态平衡 。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的 。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态 。
3 能够净化血液，调节体重，有效的消除脂肪维持饮食平衡 。
4 刺激内分泌系统，维持内分泌平衡 。
瑜珈可以达到减肥的目的主要是通过以下方式达到的：
一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙 。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系，所以能影响体重 。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快，所以脂肪会转换为肌肉与能量 。
健身并不完全等同于减肥，健身是一种通过锻炼使得我们的肌体更有力，同时帮助我们保持身体健康的方法，准确来说，健身是我们达到减肥目的的一种方式，想要塑身有效，同时防止肌肉“蔓延”，我们还是要注意一些技巧方法 。
首先是进行针对性的训练 。如果我们盲目的跟风别人的减肥动作，或者一味的健身却不注意方法，那么很可能该瘦的地方瘦不下来，别的地方倒反变壮了 。针对腹部和腿部，我们可以做一些拉伸的运动，这样可以让我们的身体曲线看起来更修长、纤细，同时可以在健身的时候涂抹一些瘦身霜 。注意适量运动即可，不要过分的执着于高难度、高强度的动作，diyi比较明显的肌肉线条会破坏掉一些女性要求的曲线美，第二这些动作没有经过专业的训练可能会让我们受伤，所以不要因为减肥效果而盲目追求重量、难度 。当然，有一点腹肌的女性也非常美丽，这里只是单单对于追求曲线美的女性来说的 。
再来要注意喝水 。很多人会认为运动喝水会破坏掉我们的减肥成果，或者是让我们的身体变得水肿 。实际上在运动中我们大量出汗，如果不及时补充水分会让我们感到晕眩无力，甚至是脱水晕倒，特别是体力稍弱的女性 。在运动中我们已经消除了身体多余的水分，适量的补充是身体对必要水分的一种需求，因此在运动的时候手边要放瓶水 。