很多女生都喜欢宅在家里面追剧，追剧的时候还狂吃零食，到了工作的时候，又是一坐一天，自然而然，肚子上已经堆积起很厚一层赘肉，这个时候突然有着很大的觉悟—是时候减减肥了，不然怎么样跟大家“炫腹”呢 。那么，怎么样才能燃烧掉腰上的脂肪呢？

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1、金刚坐变式

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↑瑜伽练习期间，你就是整个世界的中心，没有其他什么事情可以让你分心 。
体式要点：跪立在地面上 。双腿并拢，臀部下沉，双腿大腿紧贴小腿 。上半身挺直，双手合十，贴于额头 。
2、战士三式
↑瑜伽垫可以有效防滑、缓解肌肉疲劳，减少你在瑜伽练习中受伤的可能性 。
体式要点：山式站立 。腰腹用力，上半身向下弯曲，直至水平；右腿从身体后面向上拉伸，直至水平 。双手向身体两侧伸展，保持挺直 。
3、顶峰变式
↑环境也是瑜伽练习中很重要的环节，有条件的可以在健身房里进行瑜伽练习 。
体式要点：山式站立 。上半身向下弯曲，双手手掌着地 。双手紧贴地面向前滑动，带动身体向前倾斜，身体重心向中间移动 。臀部上顶，身体呈三角状态 。腰腹用力，右手向左脚方向伸展，贴于左腿小腿外侧 。
【女生小肚子上有赘肉，怎样才能让自己也能自信“炫腹”？】腰作为女生最性感的部位之一，如果被赘肉所笼罩，还有什么性感可言呢？即使是每天坚持联系着瑜伽，对于自己的饮食、作息不不加以控制，又有什么用呢？瘦腰，瑜伽只是你的工具，最关键的还是你自己的毅力，这才能成为“炫腹”的本钱 。