提起生酮减肥法，我是又爱又恨，爱的是她给我带来了梦寐以求的好处，恨得是这些好处是在3个月生酮结束后用整整大半年的时间让我的身体恢复如初 。

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去年疫情期间，不能外出，课程也停了，想着乘这段时间好好的休息一下 。

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【现在很流行的生酮减肥法你们试过吗？】于是瑜伽不练了，钢管不甩了，肚皮舞不扭了，整天让自己躺吃躺睡，过着猪一样幸福的哼哧生活 。

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大家知道一直锻炼的人一旦停止锻炼，何况像我停止一切活动的人，那肉嗖嗖的往上涨 。

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不到3个月的时间，妥妥的20斤小贼肉以我还没有反应过来的速度，迅速占领我身上的每一处制高点 。

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春暖花开，疫情成功的控制住，我们也开始出笼了，可是，这时候才悲哀的发现，我出不去了 。

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在家躺吃躺喝的三个月整天穿着宽松的大睡衣，你根本感觉不到胖，可是这一出门，要穿出门的衣服就悲剧了 。
内衣穿不了了，衣服套不上了，就是套上了，也是紧紧的勒出一圈一圈可疑的贼肉 。裤子更别提了，裤扣都扣不上了 。
一照镜子，一张面盆似的大圆脸展现在眼前，吓了我一跳，这是我吗？
一称体重，整整20斤啊，这是多么恐怖的数字？
这下慌了，还怎么带课？连钢管都爬不上去了，就是爬上去，也就像一个糖葫芦上面戳着一个圆球，天哪，没法活了 。
加紧锻炼吧，可是我深刻的意识到，一旦胃口吃开，想减一斤肉都是跟身上的小贼肉会展开殊死的搏斗，最后还是我灰头土脸的战败 。
这时候小贼肉就得意洋洋的让我奉献上美食，饱餐一顿 。
而我一脸丧气的看着小贼肉在我身上各种晃动、各种叫嚣、各种挑衅 。
正在我郁闷的不要不要的时候，我从手机上看见了生酮减肥，哎呀，我立马兴奋了 。
生酮减肥法就是光吃肉不用运动，不吃主食不吃含糖的食物，这不是给我量身定做的吗？
对于一个无肉不欢的人来说，那是妥妥的享受，而且还不用运动，主食本来就吃的少，不喜欢吃面食和含糖量高的水果、糕点，这是老天爷来拯救我了吗？
心动不如行动，在大致了解了生酮减肥法的各种资料和禁忌之后，我打算用三个月的时间进行生酮减肥 。
一、生酮减肥法的准备工作
1.我买了10斤牛肉，10斤羊肉，羊肉是肥肥的那种羯羊肉，鱼虾随时买 。
2.买了生酮期间的防弹咖啡(小贵)，还有黄油 。
3.从网上订购了海南产的椰子油，橄榄油 。
4.从网上购买生酮测试纸 。
做完这些准备工作，我已经花了小一千多了，这只是我一个月的准备工作，不过为减肥，豁出去了 。
二、生酮减肥法给我带来的好处