月子期间，过激的不合理的减肥方式，确实会影响哺乳 。但为了哺乳完全不顾及体重，这也是一种错误的做法 。

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哺乳本身就是体重降低的过程
【月子期间减肥的时候会不会影响到哺乳？】哺乳，是将孕期储存的能量，以乳汁的方式转移到婴儿身上的一个过程，所以从怀孕期间开始，以脂肪形式储存在体内的能量，在哺乳期过后，应该消失掉，乳母变为正常体重，这是个自然地过程 。
但是现在的生活条件确实好了，在一切为了孩子的口号下，许多的乳母哺乳期之后，体重不但没降，反而涨了，这就是反自然了 。
所以，产后进行体重管理，没什么不对，从月子期间开始也没问题，这个观念先树立起来 。
乳母体重管理关键在饮食
月子期间营养很关键，不仅要为哺乳准备，还要弥补孕期和生产过程的损失，但是要注意是营养素的种类足数量够，不是说的能量过剩 。
哺乳期，有一些营养素要着重加强，像优质蛋白、铁锌钙等矿物质、各类维生素等等，至于脂肪和碳水化合物，那就看乳母的体重情况了，如果超重不多或者基本合理，那这方面就多提供一些，如果本身一定很怕了，那主食就少吃点，油腻的东西少一点，因为这两者提供的只是能量，也是胖与瘦的关键 。
还有一点，乳母不能少了水，不管是各种汤，还是白开水，一定要喝足，不管是否体重控制，这一点都要做到 。
当然，除了饮食，休息和情绪也是泌乳的影响因素，充足睡眠，心情舒畅，基本哺乳就问题不大 。
姜丹，注册营养师，今日头条签约作者 。
产妇一般要多久才能跑步、游泳、运动？

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那么大的孩子能从狭窄的产道出来，其实产妇全身的骨骼、肌肉、肌腱等都要参与活动 。

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民间流传这样的一句话：生一个娃，产妇全身的骨头都会散架 。其实，这样的话是不无道理的，是有一定的医学依据的 。

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因为分娩后的产妇的内分泌都会发生许多变化 。

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分娩后的产妇全身的肌肉、肌腱的弹性和力量都会有所下降 。关节囊和附着在关节附近的韧带的张力都会减弱，使关节变得松弛 。
在这样的状态下，产妇都不能过早过多地从事家务劳动和过多地抱小孩，那就更不用说进行跑步和游泳了，如果过早地进行跑步和游泳，会加重关节、肌腱、韧带的负担，这样容易使关节部位发生劳损性的疼痛 。
由于分娩的产妇内分泌发生了很大的变化，身体的各大机能都会有所下降，当然运化湿气的功能也会减退，如果过早地游泳，湿气很容易侵入产妇的身体，落下风湿等一些与湿气有关的疾病 。
虽然不能过早地进行跑步和游泳，但可以进行少量运动 。一般来说，产妇在14天后就可以进行简单的腹肌收缩、仰卧起坐等运动，但也要视情况而定，不能勉强，更不能过于剧烈 。有些有氧运动，比如舞蹈，也要6周后才可以开始 。
产妇连洗衣、提水、抬重物都不能做，做这些容易患子宫脱垂，更不用说跑步、游泳等这些剧烈运动了 。