痛风得病为什么低龄化？过量饮用含糖饮料 _预防

近日，武汉一个12岁的男孩，他的左脚趾关节隐隐作痛，刚开始以为是活动时受了伤，谁知第二天疼痛难忍，于是他被送到医院，不查不知道，一查吓一跳，才12岁竟然患上了痛风。下面5号网小编带大家来看一下痛风得病为什么低龄化？过量饮用含糖饮料。
痛风得病为什么低龄化新近研究发现，果糖摄入过多是痛风和高尿酸血症患病率升高的重要原因。日常饮食中果糖的摄入主要来源于含糖饮料、甜食和水果，而目前市面上绝大部分饮料和甜品的含糖量极高，很多患者或孩子家长对果糖的危害认识不足，因此一些孩子存在过量饮用含糖饮料导致痛风的情况。很多家长因为担心市面上的瓶装果汁不健康，所以每天给孩子榨果汁，来补充所需的维生素，这种方法也是不可取的。榨出一杯果汁至少需要两三个水果，很多孩子一杯果汁下肚并没有一个水果的“饱腹感”，于是会一口气喝下几杯鲜榨果汁。这时候体内的果糖就严重超标了，这样不仅会出现痛风，也会给肥胖、糖尿病留下隐患。为了孩子的健康，家长们尽量多给孩子吃水果，少喝鲜榨果汁。

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痛风患者可以吃的食物【痛风得病为什么低龄化？过量饮用含糖饮料】痛风病友可以吃海带。新鲜的海带中嘌呤量约为 13 mg/100 g，属于低嘌呤食物。海带含有丰富的钾、膳食纤维，这都可以促进尿酸的排泄，对痛风有益。但是在痛风发作期，还是要注意食用量，控制每天摄食的嘌呤总量低于 150 mg 。因为嘌呤可以溶于水，水煮后海带的嘌呤含量能明显降低，所以建议烹调后，弃水而吃比较好。
痛风病友可以放心吃萝卜。萝卜有很多优点：含水量高、热量低；膳食纤维含量高，嘌呤含量低；维生素含量高，价格低。痛风的人应该多吃蔬菜水果，萝卜可以作为痛风病友的食物。
痛风病友可以放心吃芹菜。芹菜含有丰富的膳食纤维，纤维含量大约 60%，而膳食纤维具有增强饱腹感、促进肠道蠕动、抑制胆固醇吸收等作用，对减肥瘦身、降脂降压有一定作用。芹菜也是低嘌呤食物，可以放心吃。另外建议大家在吃芹菜时不要丢弃叶而只吃茎，因为芹菜叶中的微量元素和矿物质含量远高于芹菜茎，应该得到合理利用。
痛风病友可以吃枸杞。枸杞属于低嘌呤食物，其含糖量在 8% 左右，作为水果的一种，痛风朋友可以吃。但是不要迷信食物的保健功能，如果喜欢吃，可以适量吃，如果不喜欢，也没必要因为所谓的「保健功能」或「疗效」强迫自己吃。膳食贵在营养均衡，才能真正起到保健作用。
痛风病友可以适量吃橘子。橘子、柑子、橙子、柚子等都是柑橘类家族的重要成员。它们可以提供维生素 C 和钾等物质，而且含量远远高于苹果、梨等常见水果。有研究表明柑橘类水果中含有的橙皮素和柚皮素，有很强的抗氧化和抗炎症作用，所以柑橘类水果对痛风也有益处。但是饮食都要注意量，膳食指南推荐水果摄入应以 200～400 g 为宜，柑橘类水果的摄入也应不超过这个量。
痛风病友可以适量饮用清咖啡。咖啡与痛风的关系一直存在争议，有研究显示随咖啡的饮用量增加，血尿酸水平会出现下降，但也有研究显示咖啡不能预防痛风。因为咖啡的兴奋作用，所以不建议痛风病友大量饮用。另外为了控制热量的摄入，咖啡中最好不要加入糖和奶精，适量饮用咖啡粉或咖啡豆冲泡的清咖啡。
可按正常量食用鸡蛋。痛风病友需要限制鱼、肉的摄入量，特别是痛风发作期间。而鸡蛋是优质蛋白质的来源，而且是低嘌呤食物，是优秀的痛风食物。

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