我们都知道 ， 女性朋友在怀孕期间有很多需要注意的事项 ， 尤其饮食方面一定要小心 ， 黑茶是我们平时生活中很常见的一种茶叶 ， 是很多人喜欢的一种茶 ， 孕妇可以适当喝黑茶 ， 但不要常喝或者喝很浓的 。
孕妇可以喝黑茶吗孕妇是可以喝黑茶的 ， 但必须控制饮用量 ， 孕妇是忌饮浓茶的 ， 孕妇如果过多地饮用浓黑茶 ， 就有引起妊娠贫血的可能 ， 胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血 。黑茶中还含有咖啡碱 ， 若摄入过量会增加孕妇的心率和排尿量 ， 从而加重孕妇心、肾负担 ， 这样易诱发妊娠中毒症状 ， 不利于母亲和胎儿的健康 。所以孕妇喝黑茶最好每次冲泡控制在5克左右 ， 使得茶味比较淡 ， 也无需天天饮用 ， 一周饮用3-4次即可 。

文章插图
孕妇喝黑茶的好处1.补充各种营养
黑茶里含有大量的蛋白质 ， 大概能够占到25%左右 ， 同时它还含有多种矿物质 ， 包括铁、锰和硒等等 ， 此外它还很有多种维生素 ， 包括叶酸 。
2.增强机体免疫力
黑茶中含有丰富的茶多糖 ， 能增强机体免疫功能 ， 还有抗氧化、清除自由基、抗放射线伤害、保护造血功能、抗凝血和血栓、减少血小板凝集等作用 。
3.治疗习惯性便秘
黑茶对治疗习惯性便秘有一定的效果 ， 在肠胃病易发时节 ， 热饮黑茶 ， 特别是陈年黑茶对治疗慢性肠炎有较好的效果 。
4.助消化解油
黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化 ， 调节脂肪代谢 ， 咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量 ， 从而增进食欲 ， 帮助消化 。另外 ， 黑茶还能改善肠道微生物环境 ， 具有顺肠胃的功能 。中国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统 。
5..降“三高”
黑茶中的茶多糖复合物是降血糖的主要成分 ， 另外还具有降低血脂和血液中过氧化物活性的作用 。茶叶中特有的氨基酸茶氨酸能通过活化多巴胺能神经元 ， 起到抑制血压升高的作用 。
6.抗衰老
黑茶中不仅含有丰富的抗氧化物质如儿茶素类、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D一胡萝卜素等 ， 而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜(SOD的构成元素)和硒(GSHPX的构成元素)等 。黑茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖 ， 尤其是含量较多的复杂类黄酮等都具有清除自由基的功能 ， 因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用 。

文章插图
适宜孕妇饮用的茶类一般来说 ， 孕妇适宜喝绿茶、花茶、果茶 ， 但不宜喝红茶 ， 但准妈妈体质不同 ， 个人也有差异 。
· 绿茶
绿茶是指未经发酵的茶树新叶、新芽 ， 经烘干等工艺制成 ， 色泽 ， 保存了鲜茶叶的绿色 。主要绿茶种类有：碧螺春、龙井、云雾、毛尖、雨花等 。
饮用方法：高档绿茶采用上投法 ， 将75～85摄氏度的热水冲入杯中 ， 放入3～5克茶叶 。普通绿茶采用下投法 ， 放入3～5克茶叶后倒入85摄氏度的热水 。

• 孕妇羊水过多对胎儿有害吗 会危及胎儿性命
• 手机被入侵有什么异常,怎样把黑客赶出手机？
• 孕妇能喝什么茶 孕妇喝茶禁忌
• 孕妇羊水少怎么补最快 教你3招迅速补充羊水
• 高危产妇是指哪些孕妇 3类孕妈要知道
• 孕妇喝茶三大注意事项 怀孕期喝茶需要注意这些
• 孕妇能吃坚果吗 这些坚果适合孕妇吃
• 孕妇感冒了能喝板蓝根吗 孕妇吃药要慎重
• 孕妇感冒可以喂奶吗 要看具体情况
• 孕妇能吃杏仁吗 最好不要吃