【什么代餐减肥最快，在哪入手啊】diyi种 ， 黑芝麻糊 ， 黑芝麻糊具有养胃的作用 ， 而且低脂 ， 低热量 ， 不吃饭的话 ， 可以用黑芝麻糊来代替 。

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第二种 ， 燕麦片 ， 燕麦片中有丰富的营养物质 ， 而且低糖 ， 低脂 ， 还可以增加饱腹感 。
第三种 ， 西红柿 ， 西红柿种还有大量的维生素 ， 而且还有促进胃肠道蠕动的作用 ， 不吃饭时 ， 可以吃西红柿来增加饱腹感 。如果每天都吃的话 ， 会导致营养不良 ， 还可能引起胃部的疾病 。
减脂肪最有效方法控制饮食 ， 加强身体锻炼 。饮食上要控制进食量 ， 每餐七至八分饱即可 ， 要低热量进食 ， 忌油炸、高脂、多糖食物 ， 忌辛辣刺激性食物

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