学生晚上不吃晚饭能减肥吗晚上不吃晚饭并且走路一小时能达到减肥效果吗？ _经验常识

非常高兴来回答这一问题。

文章插图
对于题主提出的不吃晚饭且走路一小时能否达到减肥效果的问题，依我个人多年的运动经验，我想说，这肯定是有减肥效果的。节食加运动嘛，管住嘴迈开腿，一定有效果。

文章插图
但是，我想提出的是，你这种方式不知道能不能坚持多久。反正我是不提倡不吃晚饭进行运动的，毕竟，晚饭到第二天的早餐持续的时间最长，消化经历最多，如果不吃晚饭，一是可能造成晚上感觉饥饿，忍不住晚上加餐，不利于减肥，二是可能加剧第二天早餐时的饥饿感，促使增多早餐的进食量，也不利于减肥。

文章插图
我一向坚持的观点是，减肥必须节食，但是节食不是禁食，三顿饭都应该吃，但每一顿都不能吃的太多，太饱，还要注意饮食结合，做到科学合理，这样才能利于健康减肥。
你同意我的观点吗？欢迎共同探讨。
如果不吃晚饭每天跑3km一个月大概能瘦多少？那要看你现在的体重是多少，有一句话说的好：“进步快因为起点低” 。体重很大的人如果不吃晚餐在坚持每天跑3KM那么肯定瘦的多，体重相对较轻的就会减的少一些。

文章插图

文章插图
其实我感觉只要运动，可以吃晚餐的，把饮食结构调整一下，多吃素食，少吃高糖，高热量的食品就可以。

文章插图

文章插图
我身边有很多跑友通过跑步减肥，成功甩掉了几十斤，他们也都是正常饮食的。

文章插图

文章插图
跑步时穿专业跑鞋、跑前做好热身、跑步速度要稳，呼吸平稳、步伐轻盈，运动时间控制在一小时左右，跑后拉伸放松身体。
每周休息两天，调整身体，为更好的运动储备体能。
跑步之余，还可以去游泳、骑车、瑜伽，运动的多样化减肥的效果会更明显。
更好的坚持运动也需要充足的营养补充，这样才能健康减肥，还你一个好的身材。
【学生晚上不吃晚饭能减肥吗晚上不吃晚饭并且走路一小时能达到减肥效果吗？】点击右上角关注，让我做你的运动小秘书。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

学生晚上不吃晚饭能减肥吗 晚上不吃晚饭并且走路一小时能达到减肥效果吗？

学生晚上不吃晚饭能减肥吗晚上不吃晚饭并且走路一小时能达到减肥效果吗？